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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Nov 28, 2021:

activity	#	time	miles	km	+m
Kraft/Stabi	6	3:25:00
Standrad	2	2:10:05
Fahrrad	2	1:29:15	10.78	17.35	370
Laufen	1	43:25	1.37	2.2	8
Total	11	7:47:45	12.15	19.55	378

1:37

0:00

» now

Sunday Nov 28, 2021 #

1 PM

Standrad 1:00:05 [2]

Mit 1,2,3,4,3,2,1' schnell und je 1' langsamer
Dabei Biathlon geschaut

10 PM

Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]

Friday Nov 26, 2021 #

3 PM

Fahrrad (Mountainbike ) 59:15 [2] 17.35 km (17.6 kph) +370m
ahr:131 max:176

Fürstenbrunnen-Sommerlinde, back
Leider etwas zu spät losgefahren, aber meine Füße waren irgendwann so kalt, dass ich eh zurück musste
Hat Spaß gemacht, die Berge waren aber anstrengender als gedacht

4 PM

Kraft/Stabi 38:00 [1]

Am Ende ein bisschen Fußstabi

Thursday Nov 25, 2021 #

5 PM

Laufen (Einlaufen ) 13:25 [1] 2.2 km (6:06 / km) +8m 5:59 / km
ahr:138 max:151 shoes: Adidas Boston 9

Mit der Vereinslaufgruppe :)

Laufen 30:00 [2]

Zuerst Mobilisation und dann Koordination
In nem Judo Raum, die Unterlage war sehr angenehm.
Mehrere unterschiedliche Stationen und dann immer gewechselt. War schon cool.
Mein linker Fuß fühlt sich noch komisch an. Zwar gar keine Schmerzen, aber irgendwas arbeitet da noch. Dann geben wir ihm mal die nötige Zeit

6 PM

Kraft/Stabi 32:00 [1]

Nach der Koordination noch 3 Plankrunden. Zuhause dann noch weiter gemacht