Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Jan 30, 2022:
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Sunday Jan 30, 2022 #
10 AM
Laufen (Einlaufen ) 10:45 [1] 1.1 km (9:46 / km) +107m 6:34 / km
ahr:145 max:168 shoes: Nvii F1
Gab schon flachere Wege zum Start
Mit´m Fahrrad zum Training + der Berg = sehr gut erwärmt
Mit´m Fahrrad zum Training + der Berg = sehr gut erwärmt
OL 50:30 [2] 6.95 km (7:16 / km) +184m 6:25 / km
ahr:163 max:182 shoes: Nvii F1
Neue Karte im Langetal :)), hatte mich schon sehr auf das Training gefreut und war auch ziemlich nice
Insgesamt sehr grün und entweder sehr flach oder sehr steil. Auch ein paar Posten in nem sehr feinkuppierten Gelände
Kannte den Wald bis jetzt nur vom Joggen, aber quer ist´s nochmal schöner!
Am Ende am Hang einen Stein losgetreten und der ist schön gegen meinen Innenknöchel gerollt, aber naja, die positiven Dinge überwiegen eindeutig
Insgesamt sehr grün und entweder sehr flach oder sehr steil. Auch ein paar Posten in nem sehr feinkuppierten Gelände
Kannte den Wald bis jetzt nur vom Joggen, aber quer ist´s nochmal schöner!
Am Ende am Hang einen Stein losgetreten und der ist schön gegen meinen Innenknöchel gerollt, aber naja, die positiven Dinge überwiegen eindeutig
11 AM
Laufen (Auslaufen ) 11:25 [1] 1.7 km (6:43 / km) +85m 5:22 / km
shoes: Nvii F1
9 PM
Note
An einer Stelle oberhalb des Knöchels ist´s blau, genau da, wo der Stein mich getroffen hat. Denke eig das ist gar nichts Schlimmes, aber da ich beim Gehen leichte Schmerzen habe, werde ich wohl erstmal wieder pausieren. Die Zeit drängt ja eh nicht
Meine restlichen Problemchen hatte ich aber heute gut im Griff, das freut mich sehr und ist gar nicht mehr selbstverständlich für mich, deshalb bewerte ich das trotz der unnötigen Aktion am Ende als sehr zufriedenstellend :)
Meine restlichen Problemchen hatte ich aber heute gut im Griff, das freut mich sehr und ist gar nicht mehr selbstverständlich für mich, deshalb bewerte ich das trotz der unnötigen Aktion am Ende als sehr zufriedenstellend :)
Saturday Jan 29, 2022 #
12 PM
Langlauf 1:44:55 [3] 18.8 km (10.8 kph) +465m
ahr:145 max:182
Am Schneekopf :)
Perfekte Winterlandschaft. Versucht so viel wie möglich zu skaten, die 1:1er geht auch langsam besser. Bis ca. 900m über N.N. richtig gute Bedingungen, darunter war´s ziemlich pappig und es lag viel rum auf den Wegen.
All in all aber sehr glücklich, mich mal wieder länger zu bewegen und alles andere zu vergessen
Perfekte Winterlandschaft. Versucht so viel wie möglich zu skaten, die 1:1er geht auch langsam besser. Bis ca. 900m über N.N. richtig gute Bedingungen, darunter war´s ziemlich pappig und es lag viel rum auf den Wegen.
All in all aber sehr glücklich, mich mal wieder länger zu bewegen und alles andere zu vergessen
4 PM
Kraft/Stabi 17:00 [1]
Friday Jan 28, 2022 #
6 PM
Schwimmen 40:00 [1]
Mit Lotte und Kaki
Richtig schön mal wieder zu schwimmen, auch wenn´s besonders für die Arme anstrengend war
Richtig schön mal wieder zu schwimmen, auch wenn´s besonders für die Arme anstrengend war
10 PM
Kraft/Stabi (Fußstabi) 15:00 [1]
Thursday Jan 27, 2022 #
8 PM
Standrad 40:00 [1]
9 PM
Kraft/Stabi 32:00 [1]
Allg. Stabi mit bissel Fußstabi am Ende
Wednesday Jan 26, 2022 #
4 PM
Crosstrainer 20:00 [1]
Das erste Mal seit Ewigkeiten wieder im Fitti und alles wieder mal durchprobiert
Laufen (Laufband ) 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
ahr:146 max:164 shoes: Saucony Kinvara 12
Am Anfang kam mir 10km/h schon total schnell vor, bin dann bis auf max. 13 hoch, wollte es nicht gleich übertreiben. In der Natur laufen macht eindeutig mehr Spaß, aber es ist schon keine schlechte Alternative und definitiv besser als Asphalt
Standrad 10:00 [1]
5 PM
Kraft/Stabi (Fußstabi) 10:00 [1]
Tuesday Jan 25, 2022 #
4 PM
Standrad 35:00 [1]
Kraft/Stabi 16:00 [1]
Monday Jan 24, 2022 #
6 PM
Kraft/Stabi 1:00:00 [1]
Hat richtig Spaß gemacht sich mal wieder auszupowern! Jetzt kann´s langsam wieder losgehen