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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Mar 27, 2022:

activity	#	time	miles		km		+m
Fahrrad	1	1:43:40	24.98	(14.5/h)	40.2	(23.3/h)	195
Standrad	2	1:31:00
Aquajogging	1	50:00
Kraft/Stabi	2	42:00
Laufen	4	35:15	3.26	(10:48)	5.25	(6:43)	13
OL	2	33:41	4.35	(7:45)	7.0	(4:49)	82
Schwimmen	1	12:00
Total	9	6:07:36	32.59		52.45		290

2:05

0:00

» now

Sunday Mar 27, 2022 #

2 PM

Fahrrad (Rennrad ) 1:43:40 [2] 40.2 km (23.3 kph) +195m
ahr:123 max:159

Mit Lotte zur Moritzburg

5 PM

Kraft/Stabi 22:00 [1]

Saturday Mar 26, 2022 #

10 AM

Laufen (Einlaufen ) 12:50 [1] 1.9 km (6:45 / km) +7m 6:38 / km
shoes: Salomon Sense Ride 3

11 AM

OL (Sprint 1 CzechOTour ) 16:53 [4] 3.45 km (4:54 / km) +39m 4:38 / km
shoes: Salomon Sense Ride 3

War so schwierig und cool wie erwartet. Schon wirklich interessant, in so´m Gelände OL machen zu können.
Zur 2 und 8 leider nicht optimal gelaufen (+20'' und +15'')
Insgesamt aber ziemlich zufrieden mit dem Lauf :)
Linker Fuß hat auch keine Probleme bereitet

Laufen (Auslaufen ) 3:55 [1] 0.55 km (7:07 / km) +2m 7:00 / km
shoes: Salomon Sense Ride 3

3 PM

Laufen (Einlaufen ) 11:05 [1] 1.7 km (6:31 / km) +2m 6:29 / km
shoes: Salomon Sense Ride 3

4 PM

OL (Sprint 2 CzechOTour ) 16:48 [4] 3.55 km (4:44 / km) +43m 4:28 / km
shoes: Salomon Sense Ride 3

Eher laufbetont
2 größere Fehler (25 und 20''), sonst wenig Power gehabt und ab 2/3 Seitenstechen
Aaber hat trotzdem super viel Spaß gemacht, geiles OL-Feeling wieder mal und endlich wieder über das O schimpfen. So muss das. Füße haben viel besser mitgemacht als erwartet, hatte kaum Einschränkungen

Laufen (Auslaufen ) 7:25 [1] 1.1 km (6:45 / km) +2m 6:41 / km
shoes: Salomon Sense Ride 3

Friday Mar 25, 2022 #

1 PM

Aquajogging 50:00 [1]

Schwimmen 12:00 [1]

Wednesday Mar 23, 2022 #

9 PM

Standrad 45:00 [1]

Kraft/Stabi 20:00 [1]

Tuesday Mar 22, 2022 #

Note
(rest day)

Plasmaspende

Monday Mar 21, 2022 #

7 PM

Standrad 46:00 [1]

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