Training Log Archive: Geiler OLerIn the 7 days ending Apr 17, 2022:
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Sunday Apr 17, 2022 #
1 PM
Laufen 30:10 [1] 4.2 km (7:11 / km) +6m 7:08 / km
ahr:138 max:150 shoes: Skinners
Am Meer im Sand entlang :)
Friday Apr 15, 2022 #
3 PM
Laufen (Einlaufen ) 20:10 [1] 3.3 km (6:07 / km) +9m 6:02 / km
ahr:145 max:188 shoes: Saucony Kinvara 12
Kam mir viel kürzer vor, aber das warm up direkt an der Adria musste ich ja genießen
OL (Easter4) 15:41 [4] 3.9 km (4:01 / km) +50m 3:47 / km
ahr:189 shoes: Saucony Kinvara 12
Sprint in Koper
+2:05‘ auf Matija Razum
Sehr nice Location und sehr darauf gefreut und genauso schön war‘s auch!
Aber ohne SI-Air, das fand ich sehr komisch und wusste es auch nicht, deshalb z.B. am 1. und letzten Posten voll vorbeigesprintet und musste wieder zurück. Auch sonst hat das v.a. am Anfang ganz schön den Flow genommen, aber ging ja allen so
Im Ziel bis auf einen größeren Fehler, weil ich nicht sauber bis zum Ende geplant hab (+25‘‘) zufrieden gewesen, im Nachhinein doch bei 4 weiteren Posten 5-15s verloren wegen falscher Routenwahl oder Durchgang nicht gesehen. Wenn‘s o-technisch perfekt gelaufen wäre vllt knapp 1min schneller gewesen, der Rest ist läuferisch
Aber in meinen Zustand und mit den Fehlern „nur“ 2min hinter Matija, der bei der WM Sprint Quali Top 20 läuft, ist definitiv okay
Fuß nach wie vor weird, aber beim Laufen kaum bis gar nicht gemerkt
+2:05‘ auf Matija Razum
Sehr nice Location und sehr darauf gefreut und genauso schön war‘s auch!
Aber ohne SI-Air, das fand ich sehr komisch und wusste es auch nicht, deshalb z.B. am 1. und letzten Posten voll vorbeigesprintet und musste wieder zurück. Auch sonst hat das v.a. am Anfang ganz schön den Flow genommen, aber ging ja allen so
Im Ziel bis auf einen größeren Fehler, weil ich nicht sauber bis zum Ende geplant hab (+25‘‘) zufrieden gewesen, im Nachhinein doch bei 4 weiteren Posten 5-15s verloren wegen falscher Routenwahl oder Durchgang nicht gesehen. Wenn‘s o-technisch perfekt gelaufen wäre vllt knapp 1min schneller gewesen, der Rest ist läuferisch
Aber in meinen Zustand und mit den Fehlern „nur“ 2min hinter Matija, der bei der WM Sprint Quali Top 20 läuft, ist definitiv okay
Fuß nach wie vor weird, aber beim Laufen kaum bis gar nicht gemerkt
4 PM
Laufen (Auslaufen ) 8:50 [1] 1.2 km (7:22 / km) +1m 7:20 / km
ahr:148 max:156 shoes: Saucony Kinvara 12
Thursday Apr 14, 2022 #
Note
Wieder ein paar Tage durchatmen über Ostern :)
Let‘s go to Italy
Let‘s go to Italy
Tuesday Apr 12, 2022 #
5 PM
Standrad 40:00 [1]