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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad1 2:49:10 37.84(13.4/h) 60.9(21.6/h) 472
  Laufen3 2:04:00 14.14(8:46) 22.75(5:27) 128
  Kraft/Stabi2 1:30:00
  Schwimmen1 50:00
  OL1 39:38 3.91(10:07) 6.3(6:17) 231
  Total7 7:52:48 55.89 89.95 831

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2:49
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

3 PM

Laufen 1:36:20 [2] 18.8 km (5:07 / km) +53m 5:03 / km
ahr:157 max:172 shoes: Salomon Ultra Glide

Langer DL durch den GG
Oberschenkel waren doch noch recht schwer

Saturday May 18 #

1 PM

Laufen (Einlaufen) 20:50 [1] 3.1 km (6:43 / km) +60m 6:08 / km
shoes: VJ Bold

OL (DM Mittel) 39:38 [4] 6.3 km (6:17 / km) +231m 5:19 / km
shoes: VJ Bold

Bis auf Posten 1 hat´s Spaß gemacht. Dort die Karte gar nicht verstanden und erstmal fast 4min verloren. Danach war die Motivation erstmal so semi. Zur 17 die Karte nicht mehr lesen können und irgwie außenrum.
Im Ziel physisch nicht wirklich erschöpft gewesen, nur den Füßen und Knie hat´s gereicht.
War aber cool mal wieder mit allen zu quatschen :)
2 PM

Laufen (Auslaufen) 6:50 [1] 0.85 km (8:02 / km) +15m 7:23 / km
shoes: VJ Bold

Thursday May 16 #

6 PM

Fahrrad (Rennrad) 2:49:10 [1] 60.9 km (21.6 kph) +472m
ahr:127 max:180

Mit dem Unisport nach Kreischa und über Umwege zurück

Wednesday May 15 #

6 PM

Kraft/Stabi 1:05:00 [1]

9 PM

Schwimmen 50:00 [1]

Tuesday May 14 #

7 PM

Kraft/Stabi 25:00 [1]

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