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Training Log Archive: Geiler OLer

In the 7 days ending Jun 16:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad1 2:34:30 35.11(13.6/h) 56.5(21.9/h) 820
  Kraft/Stabi2 2:05:00
  Schwimmen1 50:00
  Laufen1 45:55 5.78(7:57) 9.3(4:56) 28
  Total5 6:15:25 40.89 65.8 848

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2:34
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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Jun 13 #

6 PM

Fahrrad (Rennrad ) 2:34:30 [1] 56.5 km (21.9 kph) +820m
ahr:123 max:174

Nach Klipphausen und dann wunderschön über die Dörfer zurück

Wednesday Jun 12 #

6 PM

Kraft/Stabi 1:05:00 [1]

9 PM

Schwimmen 50:00 [1]

Tuesday Jun 11 #

8 PM

Laufen 45:55 [2] 9.3 km (4:56 / km) +28m 4:52 / km
ahr:159 max:192 shoes: Saucony Kinvara 12

Im GG mit ein paar Steigerungen
Knie hat sich nicht so supi angefühlt, dafür Hüfte gut. Mal gucken, wie schnell das am Wochenende werden kann

Monday Jun 10 #

6 PM

Kraft/Stabi 1:00:00 [1]

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