Training Log Archive: Ellen1989

In the 7 days ending Aug 11, 2019:

activity

time

miles

Racefietsen

1:11:56

18.76

(3:50)

30.18

(2:23)

Hardlopen

48:00

4.99

(9:37)

8.03

(5:59)

Baanzwemmen

14:10

0.31

(45:36)

0.5

(28:20)

Total

2:14:06

24.06

(5:34)

38.72

(3:28)

1:11

0:00

9 AM

Racefietsen warm up/down 8:06 [1] 3.03 km (2:40 / km)
ahr:143 max:157

Racefietsen 1:03:50 [2] 27.15 km (2:21 / km) +14m 2:21 / km
ahr:138 max:163

8 PM

Hardlopen 48:00 [2] 8.03 km (5:59 / km)
ahr:154 max:169

D2. Rustig rondje gedaan. Geprobeerd mn hartslag zoveel mogelijk gelijk te houden.

12 PM

Baanzwemmen 14:10 [3] 0.5 km (28:20 / km)

4x25m borstcrawl
4x25m schoolslag
4x25m borstcrawl
4x25m schoolslag
4x25m borstcrawl