Training Log Archive: Tjitske82

In the 7 days ending Mar 14, 2019:

2:34

0:00

hardlopen (rondje tjerkgaast) 30:55 5.47 km (5:39 / km)
ahr:144 max:165

heerlijk rondje door de regen en de harde wind.

9 AM

orienteren 31:14 [3] 5.47 km (5:42 / km)
ahr:144 max:163

hometrainer (uitfietsen) 30:00 [2]

ipv veldloop maar even uitfietsen.

orienteren race (interland) 1:17:15 7.76 km (9:57 / km)
ahr:145 max:174

interland frankrijk. iets onder de leden waarschijnlijk. enorm vermoeid. daarnaast echt een pest route.

10 AM

orienteren 1:17:38 [3] 7.76 km (10:01 / km) +118m 9:18 / km
ahr:145 max:174

orienteren race (interland) 55:57 5.38 km (10:24 / km)
ahr:147 max:180

interland frankrijk. veel ondergroei (stekels)
ging prima alleen was erg vermoeid.

4 PM

orienteren 56:32 [3] 5.39 km (10:30 / km) +124m 9:25 / km
ahr:147 max:180

5 PM

orienteren 1 [3] 0.0 km (16:40 / km)
ahr:129 max:129