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Training Log Archive: Marlen

In the 7 days ending Jan 20:

activity # timemileskm+m
  Leichtathletik/Laufen3 2:49:08 8.72 14.03 50
  Tanzen2 2:30:00
  Kraft1 1:00:00
  Total5 6:19:08 8.72 14.03 50

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2:30
0:00
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SuMoTuWeThFrSa

Friday Jan 19 #

Leichtathletik/Laufen 1:30:00 [1]

Reaktionsläufe und anschließend Sprints über Schaumstoffblöcke

Thursday Jan 18 #

Tanzen 1:00:00 [3]

Wednesday Jan 17 #

Leichtathletik/Laufen 33:38 [3] 6.0 km (5:36 / km) +50m 5:23 / km

30-minütiger Steigerungslauf
1.km----- 5:56min
2.km----- 5:40min
3.km----- 5:30min
4.km----- 5:20min
5.km----- 5:14min
6.km----- locker auslaufen mit 5:58min

Tuesday Jan 16 #

6 PM

Kraft 1:00:00 [2]

Tanzen 1:30:00 [3]

Monday Jan 15 #

Leichtathletik/Laufen 45:30 [2] 8.03 km (5:40 / km)

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