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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marlen

In the 7 days ending Feb 3:

activity # timemileskm+m
  Leichtathletik/Laufen5 5:45:00 4.97 8.0
  Tanzen2 1:40:00
  Total7 7:25:00 4.97 8.0

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2:40
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SuMoTuWeThFrSa

Thursday Feb 1 #

7 AM

Leichtathletik/Laufen 1:00:00 [2]

Krafttraining: Rumpfmuskulatur und Bauchmuskulatur
5 PM

Leichtathletik/Laufen 1:30:00 [4]

Nachmittagstraining:
1. Einlaufen (2,39km/5:22)
2. Dehnen
3. 3 Runden Kraftkreis (Sprungkraft)
4. Auslaufen
7 PM

Tanzen 10:00 [3]

Wednesday Jan 31 #

Leichtathletik/Laufen 1:30:00 [4]

3x3x100m mit 50m Trabpause, anschließend Treppen -und Berganläufe

Tuesday Jan 30 #

Tanzen 1:30:00 [4]

Monday Jan 29 #

Leichtathletik/Laufen 1:00:00 [3]

lockerer Dauerlauf (leider Uhr vergessen)

Sunday Jan 28 #

Leichtathletik/Laufen 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
(sick)

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