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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: antoniomariani

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  MTB-O6 6:36:49 76.74(11.6/h) 123.5(18.7/h) 1689114c
  Total6 6:36:49 76.74(5:10) 123.5(3:13) 1689114c
averages - sleep:8.6 rhr:40

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2:12
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 1 #

10 AM

MTB-O race 53:10 [5] *** 19.0 km (21.4 kph) +230m
ahr:160 max:172 24c rhr:42 slept:7.8 shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

EMTBOC Middle - Stare Jablonki
44°
La gara più interessante del lotto almeno a livello di scelte di percorso azzardate.
Ho perso subito 30" al primo punto per una partenza troppo irruenta e circa un minuto per un taglio nel bosco eseguito male.
Più imprecisioni rispetto ai giorni scorsi ma niente di rilevante. Come al solito la middle si rivela una gara in cui non sono ammessi errori perché non c'è il tempo materiale per recuperarli.

Friday May 31 #

10 AM

MTB-O race 2:12:00 [5] *** 47.8 km (21.7 kph) +558m
ahr:157 max:172 31c shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

EMTBOC, Long - Katno
43°
Long classica da passistoni, anche oggi ho poco da recriminarmi perché probabilmente le 2 scelte in cui ho perso complessivamente 4' le avrei fatte comunque.
Per il resto poche imprecisioni che in una long ci stanno e la consapevolezza di avere una quindicina di watt medi in meno rispetto ai periodi migliori.
Tenuta sulla distanza invece molto buona.

Thursday May 30 #

10 AM

MTB-O race 27:39 [5] ** 8.9 km (19.3 kph) +157m
ahr:173 max:182 20c shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

EMTBOC, Sprint - Stare Jablonki
44°
Sprint completamente in bosco abbastanza facile dove c'era da spingere sempre al 100% anche se in alcuni tratti andavo al 90%.
Da recriminarmi solo un taglio svantaggioso dove ho perso 30".

Wednesday May 29 #

10 AM

MTB-O 56:00 [2] *** 17.4 km (18.6 kph) +269m
ahr:126 max:154 rhr:39 slept:8.5 shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

Model event

Tuesday May 28 #

12 PM

MTB-O 1:36:00 [2] *** 21.8 km (13.6 kph) +361m
ahr:126 max:158 22c rhr:38 slept:9.5 shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

Middle esplorativa - Lysa Gora
2 PM

MTB-O 32:00 [4] *** 8.6 km (16.1 kph) +114m
ahr:158 max:172 17c shoes: Lee Cougan Crossfire HOTTIMO

Sprint - Jecznik
spinta ma con problemi tecnici nelle tratte 11-12-13 -14 che mi hanno infastidito.

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