Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pust17

In the 7 days ending Feb 10:

activity # timemileskm+m
  Other Activities3 4:30:00 2.49 4.0
  orienteering2 2:22:11 6.15(23:07) 9.9(14:22) 26031c
  indoor1 1:30:00
  Stretching3 1:20:00
  PE2 1:15:00
  workout1 1:10:00
  Total12 12:07:11 8.64 13.9 26031c

«»
2:55
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 10 #

11 AM

orienteering race (Dobeno ZL17) 1:13:24 [4] **** 4.5 km (16:19 / km) +150m 13:59 / km
12c (injured) shoes: Icebug Zeal RB9X

To je bila zame osebno ena taka tekma k se vprašaš "A je blo treba?" Tehnično, fizično... Pač res nč ni blo tazga, da bi se lahko pohvalila. Mislim, sej se nisem zgubla al pa kej, sam mogoče kkšna slabša izbira... Fizično pa itak ni šlo nikamor. Sneg do kolen al pa še mal čez, čeprou je blo kje shojen sam useen. Umes sem 10 min porabila zato, da sem dobila nogo iz ene luknje pa velik je blo podrtih dreves in use pod snegom, da se ni nč vidl...
Tečt se je dal sam po poteh k jih nismo glih velik mel. Bil je pa zarad vrtač dober trening za Lipico.
5 PM

Stretching 45:00 [2]

Po tej tekmi sem res rabla en dobr razteg ker so me noge tok bolele.

Friday Feb 9 #

9 AM

PE 40:00 [3]
shoes: Adidas Boost BOSTON 6

Košarka
8 PM

Other Activities (Swimming) 2:00:00 [5] 4.0 km (30:00 / km)
(injured)

Dala sm 5 ker ze tolk dolg nisem šla plavat in sem se prvo uro matrala k ps ampak je pol stekl. Poudarek na rokah.

Thursday Feb 8 #

6 PM

workout (Cardio) 1:10:00 [5]
(injured) shoes: Adidas RESPONSE boost 2

Kr težka zadeva.... Rada bi poudarila ene vaje za stegna k sm furala safr ampak je blo pol bolš. K sm delala vojaške na eni nogi sm začela kolena čutit in sm mal zmanjšala. Drgač pa res 100 nekih vaj.
7 PM

Stretching 20:00 [2]

Z valjčkom.

Wednesday Feb 7 #

Note
(rest day)

Note

A steje 4 ure stanja zarad proslave?

Tuesday Feb 6 #

3 PM

Other Activities (Dancing) 1:10:00 [4]
(injured) shoes: Skechers XXX

Dons je blo mal manj zarad fizke ampak se pa vrjetno še nikol nisem tok prešvicala... Je pa res, da smo šle dons res na pouno... Pol sem pa enkrat nekak čudn stopla paje mal kolen šou.
7 PM

indoor (Gymnastics) 1:30:00 [3]

8 PM

Stretching 15:00 [1]

Z valjckom

Monday Feb 5 #

9 AM

PE 35:00 [3]

Košarka
3 PM

Other Activities (Dancing) 1:20:00 [4]
shoes: Skechers XXX

S prjatlcami smo naredile dance battle in je blo kar naporno. Ubistvu mešanca hip hopa pa latin(salsa pa te fore) v planu je bil še tek ampak grem v Stožce na Futsal bomo skakal :)

Sunday Feb 4 #

10 AM

orienteering race (Zimska liga) 1:08:47 [4] **** 5.4 km (12:44 / km) +110m 11:34 / km
19c shoes: Icebug Zeal RB9X

Dokaj fajn tekma in ne preveč tehnično zahtevna. Hrvaška zimska liga, kategorija B. Karta je bila samo rjava barva(plastnice) in modra barva(voda). Vmes je bil en ˝potok˝ ubistvu kr reka, velka kokr tista v Komendi... je blo treba 4× čez. Z izjemo ene manjše napake(45sec) tehnično zelo vredu. Fizično sem bila čisto fuč pa še noge so me bolele od gazenja po snegu. Fora je pa bla ubistu, da smo imeli na eni karti 3 manjše(krajše) proge, ki smo jih morali preteči v pravilnem vrstnem redu. vsakič si se moral vrniti na štart.,kjer si začel nov krog. Zadnji krog pa si vzel novo karto na kateri je pisalo, na katerem mestu si. Dobila sem št. 13. Skupno sem bila 10., torej sem v zadnjem krogu pridobila 3 mesta. Med ženskami sem bila 2. Tehnika je bila pa grobi azimut, ker ti pravzaprav nič drugega ni prišlo prav. Bilo je pa veliko več vode kakor na karti(sneg) :)

« Earlier | Later »