Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pust17

In the 7 days ending May 13, 2018:

activity

time

miles

Orientacija

2:12:29

10.19

(13:00)

16.4

(8:05)

321

67c

Ogrevanje/raztek

1:30:00

1.24

2.0

trening v telovadnici

1:30:00

Trail

30:00

Razteg/valjčkanje

25:00

Tek

11:00

1.24

(8:51)

2.0

(5:30)

Total

6:18:29

12.68

20.4

321

67c

1:55

0:00

» now

Sunday May 13, 2018 #

Ogrevanje/raztek warm up/down 30:00 [2]
shoes: Icebug Zeal RB9X

Orientacija race (DP štafete) 35:26 [4] *** 3.6 km (9:51 / km) +101m 8:38 / km
11c (injured) shoes: Icebug Zeal RB9X

Tko neki srednjega je blo tole. Na KT 5 napaka pa pol jo najdem pa sm ostala brez čipa. Na srečo ga.najdem ampak grejo minute. Na KT8 me je ubil v klanc, ker so imeli vsi pred mano eno kontrolo nižje, jaz pa sem morala še gor po klancu... Potem pa kar lepo do konca. Fizično zanič, tehnično pa že bolje.

Saturday May 12, 2018 #

Ogrevanje/raztek warm up/down 40:00 [2] 2.0 km (20:00 / km)
(injured) shoes: Icebug Zeal RB9X

klasika

Orientacija race (DPLong/SOL 4) 48:24 [4] *** 5.7 km (8:29 / km) +90m 7:52 / km
12c (injured) shoes: Icebug Zeal RB9X

Ne, ne, ne. Do KT5 res super, sicer previdno zaradi gležnja, potem pa napake na KT6, 7... Na KT10 sem tok zasrala res porazno. Trikrat sem šla na kontrolo, upajoč, da jo najdem a zamanj. Pomoje mi je koncentracija šla, ker je blo to čist na koncu. Očitno je bla to tekma, kjer je bilo pomembno napraviti čim manj napak, ne pa biti ravno najhitrejši.

Thursday May 10, 2018 #

Ogrevanje/raztek 20:00 [2]
(injured) shoes: Adidas RESPONSE boost 2

Orientacija 48:39 [4] *** 7.1 km (6:51 / km) +130m 6:17 / km
44c (injured) shoes: Adidas RESPONSE boost 2

uzela sm eno karto od gotske in sm šla v tivoli odlaufat. Različne tehnike npr. control picking, koridor, kompas, ciljanje v stran, metuljčki... Fajn zadeva res. in to tko lepo po centru...

Wednesday May 9, 2018 #

Tek 11:00 [3] 2.0 km (5:30 / km)
(injured) shoes: Adidas RESPONSE boost 2

Trail 30:00 [3]
shoes: Adidas RESPONSE boost 2

Tuesday May 8, 2018 #

trening v telovadnici 1:30:00 [2]
(injured)

Mah tista gimnastika... Umes me je začeu gležn bolet... Bo treba previdno v soboto.

Razteg/valjčkanje 25:00 [1]

Monday May 7, 2018 #

Note
(injured)

3 ure s šolo v pustolouskem parku... No ja sm se kr namatrala. Sploh roke uffff če zdele pomislm na tiste mreže

« Earlier | Later »