Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pust17

In the 7 days ending Sep 16, 2018:

activity

time

miles

Tek

3:01:00

18.89

(9:35)

30.4

(5:57)

Orientacija

2:03:04

9.91

(12:25)

15.95

(7:43)

200

52c

Ogrevanje/raztek

1:20:00

Trail

1:05:00

športna

30:00

Total

7:59:04

28.8

46.35

200

52c

1:42

0:00

» now

Sunday Sep 16, 2018 #

Ogrevanje/raztek warm up/down 30:00 [3]
shoes: Hoka Speed

Klasika... Dobr feeling

Orientacija race 14:23 [4] ** 2.52 km (5:42 / km)
10c shoes: Hoka Speed

Lepa tekma, lepo mesto, sam na zacetku sm bla mal zmedena pol pa ena napakca k nism vidla d je prehod zaprt.

Tek warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Hoka Speed

Spet mal iztekca z Davidom :))

Saturday Sep 15, 2018 #

Ogrevanje/raztek warm up/down 25:00 [2]
shoes: Icebug Zeal RB9X

Noge so težke, glava ni na pravm mestu ;)

Orientacija race (KOLV-CUP ) 54:26 [5] ***** 5.9 km (9:14 / km) +200m 7:53 / km
13c shoes: Icebug Zeal RB9X

Quite good , sam ena kontrola mi ni prjela in ja... Drgac sm pa ta drugao prehtela za 30 minut.... Drgac pa tak lep teren in spoznavanje austrijcou :)

Tek warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: Icebug Zeal RB9X

Z davidom mal po gozdu.

Friday Sep 14, 2018 #

Ogrevanje/raztek warm up/down 25:00 [2]
shoes: Hoka Speed

Mal tko ogrecanje, uglaunm kolena.

Orientacija race (Ljubljansko OŠ) 14:15 [5] *** 2.53 km (5:38 / km)
10c (injured) shoes: Hoka Speed

Začetk res zlo hitr, pol mal umirim tempo. Srečam 2 iz paralelke in itak žgem mim, da vidta, da je orientacija šport!! Pol pa en pokvarjen route choice na kt6, ker me je presenetu nek festival radia 1... Pol pa na kt8 me od padca u soboto začne bolet kolk in za povrh še na KT9 spregledam podhod in grem čist naokrog. Drgač pa teli šprinti po centru so res neki najbolšga, ker je usako leto skor ista proga :/

Tek warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Hoka Speed

Za itekc.

Thursday Sep 13, 2018 #

Tek warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Icebug Zeal RB9X

Najprej ogrevanje pred treningom pol pa se napotim proti planincu in mi tm en pove da me mami čaka tm k smo mel trening tko da obrnm in lepo še nazaj odlaufam, sicr čistbrez energije.

Orientacija 40:00 [2] * 5.0 km (8:00 / km)
19c shoes: Icebug Zeal RB9X

Tole je blo tko kokr, da bi Nejc hotu tekaški trening ampak piše, da je orientacija... Skratka progica ene 4 km zračne sam po potkah... Pač ammm ja, enkrat al pa dvakrat sm sekala in js sm ugotovila, da po brezpotjih tečm ful hitrej kokr po potkah hmmm :/ bo treba delat na temu mam js občutk... Drgač pa fajn

Wednesday Sep 12, 2018 #

Tek warm up/down 15:00 [3] 2.4 km (6:15 / km)
shoes: Hoka Speed

Tek 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Speed

S knjigo po stadionu.... Branje med tekom. Folk me je mal čudn gledu ampak lj, treba je use stvari trenirat.

Trail 20:00 [3]
shoes: Hoka Speed

Na napravah

Tek 23:00 [3] 4.0 km (5:45 / km)
shoes: Hoka Speed

Pa še mal u izi tekcanja po stadionu s knjigo u rokah.

Note

Hmmm ja mel smo športn dan, če se temu loh tko reče; najprej smo 2 uri poberal smeti okol Črnuč in pol smo mel 1 uro neke športne igre, kjer sm igrala badminton ampak pač to res ni blo nč... Mogl bi met atletko tko k usak let :/ čeprou najprej so hotl da laufamo 600m v telovadnci notr ...

Tuesday Sep 11, 2018 #

Trail 45:00 [2]
(rest day)

Vaje za mišico k jih morm delat pol pa še mal za noge.

Monday Sep 10, 2018 #

Tek tempo 20:00 [4] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Hoka Speed

Pred šolo mal tempo tekca... Držanje tempa

športna 30:00 [3]

Cik cak šprintki po telovadnci, ker je to edina stvari k jo loh počnem zdj pa seveda tek na začetku, use prehitim za 2 kroga :/ če bi pr ns kej laufal

Tek 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Hoka Speed

Katja in podobni... TO je iztek!

« Earlier | Later »