Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pust17

In the 7 days ending Oct 7, 2018:

activity

time

miles

Orientacija

1:56:22

9.07

(12:50)

14.6

(7:58)

110

Drugo

1:30:00

1.55

2.5

trening v telovadnici

1:20:00

športna

1:20:00

Trail

1:00:00

Ogrevanje/raztek

50:00

Tek

32:00

3.11

(10:18)

5.0

(6:24)

Razteg/valjčkanje

15:00

Total

8:43:22

13.73

22.1

110

1:40

0:00

» now

Sunday Oct 7, 2018 #

Trail 30:00 [3]
(rest day)

Bl tak len dan je biu tole

Saturday Oct 6, 2018 #

Ogrevanje/raztek warm up/down (SOL 8) 30:00 [3]
shoes: Icebug Zeal RB9X

men se je ta pot do štarta tok vleklaaaa.... Pa nobene energije ni. Tole bo bl slabo.

Orientacija race (SOL 8) 29:01 [3] ** 3.7 km (7:51 / km) +60m 7:15 / km
8c shoes: Icebug Zeal RB9X

Se mi zdi, da je blo še mal več klanca... Pa mal mn doužine a dobr nima veze... Blo je zlo lahko pač res sam potke in ammmm ja... Če bi šla v 16 bi mela dougo pa težko, tko da nism čist prepričana, da bi šla raj u Ž16 dons... Drgač pa brez napak edin vlekla sm se na 1. kontrolo in tm je vrjetn nastala razlika med mano pa Manjo.... Ni blo spirita. KJE SI KATJAAAA!!!!

C • Tukej sm 1

C • katja ta tvoj komentar je f... 1

C • katja ta tvoj komentar je f... 2

Tek warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: Icebug Zeal RB9X

Kokr sm rekla, bla sm brez energije in pridm u cilj in sm šla še mal okol polaufat.

p.s.: zdi se mi, da mi tm, kjer poznam tekmovalke, torj SOL in podobno, ful paše, da štartam zadna.

Friday Oct 5, 2018 #

Drugo (Ples) 1:00:00 [3]
(injured) (rest day) shoes: Skechers XXX

Učeri zvečer me je neki mišica bolela tko da sam urca plesa, čeprou nism mogla glih na pouno kr me boli... To se bo kmal nehal! More se!

Thursday Oct 4, 2018 #

Ogrevanje/raztek warm up/down 20:00 [3]
shoes: Icebug Zeal RB9X

Ammm tole je blo bl slabo ogrevanje... Brez aktivacije oz. nabijanja pulza, posledično brez dobre hitrosti

Orientacija race (Šolsko DP) 27:21 [4] 4.0 km (6:50 / km) +50m 6:26 / km
shoes: Icebug Zeal RB9X

Kokr sm napisala pr ogrevanju... Brez nabijanja pulza in brez prave hitrosti. Začnem dobr pol me pa zabije... Komi laufam. Tm pred Katjo se še neki matram pol pa menjam hoja tek, ker sm bla čist brez energije. Manjša napakca na KT8 iščem kontrolo na KT9 pogumna izbira kr naraunost, se je splačal. 1. mesto čist dosegljivo. Pa ne če bi laufala ampak če ne bi niti 1krat padla... Lajk padš, se ustavš, se poberš in morš spet zalaufat v uno prejšnjo hitrost.

Drugo warm up/down (Pobiranje) 30:00 [2] 2.5 km (12:00 / km)
shoes: Icebug Zeal RB9X

Od DPja kontrole. Mi oči umes reče, da morm zadet eno kontrolo k jo je on postaulu in jo na blef(brez kompasa) zadanm tko da se skor vanjo zaletim. Oči je mogu priznt da se izbolšujm! ;)

Wednesday Oct 3, 2018 #

športna 40:00 [3]

Mal šprintkou pa odbojka

Orientacija 1:00:00 [3] 6.9 km (8:42 / km)
shoes: Icebug Zeal RB9X

Aktivacija s karto po Vodicah

Tuesday Oct 2, 2018 #

trening v telovadnici 1:20:00 [3]

Tiste palce so Alešu ful ušeč očitno

Razteg/valjčkanje warm up/down 15:00 [1]

Valčkanje

Monday Oct 1, 2018 #

Tek 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
(injured) (rest day) shoes: Hoka Speed

Čeprou nism tekla na 1 km(zrt mišice še vedno) sm se šla s tekači mal ogrevat.

Trail 30:00 [3]

Na izi za noge pa trebuh... Morm si zrihtat plc tm u črnučah, da bom loh usak dan mau delala.

športna 40:00 [3]

“Odbojka”

« Earlier | Later »