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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lau

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 1:30:0012c
  Radfahren1 1:29:40 15.83(10.6/h) 25.47(17.0/h)
  Klettern/Bouldern1 45:00
  Total3 3:44:40 15.83 25.4712c

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

Radfahren 1:29:40 [2] 25.47 km (17.0 kph)

Claudi entgegengefahren. Auf dem Hinweg etwas mehr angestrengt, da ich etwas spät losbin und sie trotzdem in der Mitte treffen wollte (ø 20,9 km/h).
Danach gemüdlicher (ø 14,35 km/h), aber mit leichtem Gegenwind.

Friday Feb 2 #

Klettern/Bouldern 45:00 [1]

Bouldern. Oben wurde geschraubt, deswegen unten mega voll. Hab dann zudem noch Stephan getroffen und somit deutlich mehr gelabert, als gebouldert...

Wednesday Jan 31 #

Note

Heute Zeit nur geschätzt.
Auch mit der Intensität fällt mir noch(?) schwer einzuschätzen...
6 PM

Orientierungslauf 1:30:00 [4] **
12c shoes: Inov-8 X-TALON 225

Nacht OL vom IfL hoch in den Wald. Im Reeegen. So wie eigentlich momentan immer matschig... Zum Anfang etwas "Anlauf-Schwierigkeiten": etwas abgedriftet, da ich keine Lust auf quer laufen bei dem Wetter hatte und beim 2. Posten, hat mich ein umgestürzter Baum etwas aus dem Konzept gebracht. Danach gut. Bin die Schleife verkehrtrum gelaufen, so hat es super von der Zeit mit Theresia gepasst. Letzte Posten dann noch zusammen gelaufen, wobei sie mich da doch fast wieder abgehängt hat.
Generell fühlte es sich anstrengender als sonst an...

Danach zum ersten Mal mit Nina und Theresia in die Sauna.

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