Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Hiihto V4 4:38:00 50.67(5:29) 81.54(3:25)
  Sali3 2:15:00
  Ulkojäät1 1:30:00
  Maastopyöräily1 54:00 6.26(8:38) 10.07(5:22)
  Juoksu1 20:00 2.49(8:03) 4.0(5:00)
  Total8 9:37:00 59.41 95.61

«»
2:56
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 17 #

Hiihto V 1:02:00 [3] 16.74 km (3:42 / km)
ahr:134 max:164

Iltalenkki Joonan kanssa, muutamia teräviä lyhyitä vetoja.

Friday Feb 16 #

Sali 55:00 [3]

Aamulla sali, kyykky 5x5 (3x90kg + 2x100kg), leuat, soutu, penkki, vatsat. Puolet ajasta miesten hiihdon katselua.

Hiihto V (2xyläkynnys-mk) 1:06:00 [5] 18.5 km (3:34 / km)
ahr:149 max:177

Verkat + 2x hirvihaaran 4,2km, keskisykkeet 163 ja 168. Ajat 13.11 ja 12.45. Yllättävän hyvä kulku vaikka aamulta oli salitreeni alla.

Thursday Feb 15 #

Hiihto V 1:04:00 [3] 15.8 km (4:03 / km)
ahr:123 max:152

Hiihto Juhon kanssa, ei mikään tikki kulku

Wednesday Feb 14 #

8 AM

Juoksu (Juoksu matolla) 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Reipas verkka salille

Sali 30:00 [3]

Mave pääliikkeenä, lisäksi kulmasoutu, pohkeet, ojentajat ja vatsat

Tuesday Feb 13 #

Sali 50:00 [3]

Jaloille prässi, muuten yläkroppaa. Verkat 10min. Jalat edelleen jumissa sunnuntain kiekosta

Monday Feb 12 #

Maastopyöräily (Pk) 54:00 [2] 10.07 km (5:22 / km)
ahr:122 max:140

Lyhyt lenkki talvipoluilla, pöperöä eikä meinannut päästä eteenpäin

Sunday Feb 11 #

12 PM

Hiihto V (Pk-vapaa) 1:26:00 [3] 30.5 km (2:49 / km)
ahr:121 max:156

Hiihto Joonan kanssa, kulku ihan hyvä ja keli huippua.
6 PM

Ulkojäät (Uj:t) 1:30:00 [3]

Ulkojäät, ekaa kertaa luistimilla pariin vuoteen. Ihan hapoilla, 5 vs 5 joukkueet

« Earlier | Later »