Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Jun 23, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 23, 2018 #
Maantiepyöräily 1:28:00 [3] 18.9 km (4:39 / km)
ahr:94 max:140
Uralukitusten tekoa Pysu-kisoihin. Kroppa jotenkin väsynyt, ajo väsyneen tuntuista ja sykkeet lagaa.
Friday Jun 22, 2018 #
Note
(rest day)
Menoa sen verran ettei kerinnyt lenkille.
Thursday Jun 21, 2018 #
Sali 50:00 [3]
Aamulla sali, rinnalleveto ja etukyykky pääliikkeinä.
Maantiepyöräily 1:16:00 [3] 39.2 km (1:56 / km)
ahr:120 max:143
Illalla kevyt maantiepyöräily kun keli kuivahti, sen jälkeen Asikkalaan.
Wednesday Jun 20, 2018 #
Maantiepyöräily 1:20:00 [3] 44.7 km (1:47 / km)
ahr:134 max:177
Maantiepyöräily, jossa yksi noin alakynnysveto 15min ja yksi 2min maksimiveto. Vähän väsynyt jalka.
Tuesday Jun 19, 2018 #
Sali 50:00 [3]
Aamusali ennen töitä. Perussettiä, mavea, leukoja ja muuta mukavaa.
Sunday Jun 17, 2018 #
Suunnistus race 1:25:00 [3] 12.6 km (6:45 / km)
ahr:164 max:187
Jukolan viesti, mahtavaa touhua. Suunnistuksessa pieniä hakuja ja yksi isompi pummi, mutta olin tyytyväinen omaan juoksuun. Ehkä pitäisi vähän harjotella suunnistamista enemmän, että saisi pidettyä myös vauhtia. Nyt monessa paikkaa meni ihan liian varovaiseksi, kun luotto omaan suunnistukseen ei ollut kova. Loistava tapahtuma joka tapauksessa!
Juoksu 15:00 [3]
Alkuverkat Jukolaan.