Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Jun 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 30, 2018 #
Note
(rest day)
Minnan polkujuoksun reittimerkkausta ja illalla muita järkkäilyjä. Ei oikein ollut enää virtaa lenkille.
Friday Jun 29, 2018 #
Sali 55:00 [3]
Aamusali, rinnalleveto ja etukyykky pääliikkeet.
Thursday Jun 28, 2018 #
Maantiepyöräily 1:42:00 [3] 58.8 km (1:44 / km)
ahr:140 max:176
Maantiepyöräily, jossa alkuun yksi komi-isku n. 7min täysiä ja sen jälkeen 2x10min vk-vedot. Olis ehkä pitänyt tehdä toisinpäin, ei meinannut oikein vk kulkea maksimivedon jälkeen :D Hyvä keli ajaa.
Wednesday Jun 27, 2018 #
Maantiepyöräily 1:46:00 [3] 57.2 km (1:51 / km)
ahr:132 max:181
Maantielenkki, pk:ta muuten mutta yksi 3min maksimiveto kun iskin strava komiin. Ei kovin fiksua vetää yhtä maksimivetoa, olin aivan nahat sen jälkeen.
Tuesday Jun 26, 2018 #
Sali 55:00 [3]
Aamusali, mavepäivä ja leukoja.
Sunday Jun 24, 2018 #
Maantiepyöräily 2:14:00 [3] 64.5 km (2:05 / km)
ahr:110 max:149
Maantielenkki Jarskin, Ammin ja Monan kanssa, pitkästä aikaa Asikkalassa maantiepyörällä. Mukavaa touhua, kulkukin vähän parempaa pikkuhiljaa.