Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Jul 7, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jul 7, 2018 #
Pyöräsuunnistus 1:38:00 [3] 29.5 km (3:19 / km)
ahr:151 max:179
Aamulla rastien herättelyä ja ajoin samalla miesten rataa, lopussa jouduin vähän oikomaan kun oli pakko ehtiä pois maastosta. Sykkeet aamusta tosi herkässä ja jalat väsyneet voimatreenistä. Hauskaa silti.
Note
Raikkaan pysu-kisat viikonloppuna, paljon seisomista ja muuta hommaa. Rankka setti mutta loppujen lopuksi ihan hauskaa.
Friday Jul 6, 2018 #
Sali 1:00:00 [3]
Aamusali, rinnalleveto ja etukyykky, sekä lisäksi testailua leuoissa ja dipeissä painojen kanssa.
Thursday Jul 5, 2018 #
Sisäpyöräily 1:00:00 [3]
ahr:141 max:169
Treinerillä 3x10min, jossa eka 5min vk1 ja toka vk2. Sykkeet sairaan korkeella, karmea hiki parvekkeella kun oli niin kosteaa. Hyvä kuitenkin että sai treenin ajettua!
Wednesday Jul 4, 2018 #
Maantiepyöräily 1:52:00 [3] 58.9 km (1:54 / km)
ahr:117 max:145
Pk maantiellä, alku Monan kanssa ja loppu yksin.
Tuesday Jul 3, 2018 #
Sali 55:00 [3]
Aamusali, mave ja leuat pääliikkeina, sekä muuta jumppaa.
Sunday Jul 1, 2018 #
Maastopyöräily 1:17:00 [3] 15.5 km (4:58 / km)
ahr:129 max:166
Aamulla polkujuoksun reitin kierto ja merkintöjen korjailua. Päivä Jorman kanssa kattohommissa.
Maastopyöräily 50:00 [3] 7.2 km (6:57 / km)
ahr:106 max:148
Illalla vielä reitin purkamista fillarilla. Leimausharjoituksina osa rasteista vauhdissa :)