Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Jul 21, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Jul 19, 2018 #
Sali 55:00 [3]
Aamusali, mave ja leuat pääliikkeinä. Jalat edelleen väsyneet, joten keskityin ylä- ja keskikroppaan.
Note
Hieronta illalla jaloille. Oli aika jumissa.
Wednesday Jul 18, 2018 #
Maastopyöräily 1:09:00 [2] 19.6 km (3:31 / km)
ahr:113 max:149
Kevyt maastopyöräily, jalat todella väsyneen tuntuiset.
Tuesday Jul 17, 2018 #
Maantiepyöräily 1:17:00 [4] 42.87 km (1:48 / km)
ahr:140 max:181
Alkuun 2x10min vk-vedot, vk1 ja vk2 ja sen jälkeen n. 7min mk veto Strava KOMiin. Jalat melko väsyneet ja mietin kannattaako ajaa vetoja. En tiedä oliko järkeä, mutta KOMi tuli.
Monday Jul 16, 2018 #
Maantiepyöräily 1:51:00 [3] 57.0 km (1:57 / km)
ahr:118 max:137
Rauhallinen maantie pk hienossa kelissä. Aika paljon tuli hiekkatietäkin reitille.
Sunday Jul 15, 2018 #
Maantiepyöräily 1:57:00 [4] 62.0 km (1:53 / km)
ahr:144 max:186
Maantie, jossa alkuun 20min ja 10min vk vedot, eka n. vk1 ja toka vk2. Sen jälkeen Loukkuharjun mäkeen 4x vedot nousevilla tehoilla, alkuun 3 n. 360-390W ja vika täysillä. KOM jäi saamatta, oma pb tuli.