Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Dec 8, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 8, 2018 #
Hiihto V 1:41:00 [3] 25.7 km (3:56 / km)
ahr:142 max:177
Hiihto Lahdessa, Inkkarikukkula mukana joten nousua riittää. OSa mäistä kovempaa, ei puhdas pk mutta ei myöskään mikään vk.
Friday Dec 7, 2018 #
Sali 40:00 [0]
Aamulla sali, nyt ehti jo treenaamaan. Kyykkypäivä.
Thursday Dec 6, 2018 #
Hiihto V 1:43:00 [2] 24.88 km (4:08 / km)
ahr:124 max:152
Hiihto Joonan ja Eetun kanssa, sopiva vauhti ja suksikin luisti hyvin.
Wednesday Dec 5, 2018 #
Sali 40:00 [3]
ahr:126 max:158
Treineri jossa 2x10min vk. Ajoin toisen vedon 1min/1min vetoina, yli 300W/270W kun kulku ja jalka oli edelleen tahmea.
Tuesday Dec 4, 2018 #
Sali 30:00 [0]
Juna myöhässä, nopea salitreeni. Kroppa väsyneen oloinen.
Monday Dec 3, 2018 #
Note
(rest day)
Lepo
Sunday Dec 2, 2018 #
Juoksu 1:25:00 [2] 13.3 km (6:23 / km)
ahr:124 max:145
Juoksu Sepon kanssa Aurinkovuoressa, sopiva vauhti, tuli kerrankin ihan pk sykkeet.