Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Dec 15, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 15, 2018 #
Note
(rest day)
Aika poikki viikon jälkeen, päivä ilmalämpöpumpun asennusta ja lepopäivä.
Friday Dec 14, 2018 #
8 AM
Sali 45:00 [0]
Aamusali, taas huonosti nukuttu yö joten tein rinnallevetoa pääliikkeenä ja etukyykyt lopuksi. Kuku ihan ok.
8 PM
Hiihto V 1:04:00 [2] 15.9 km (4:02 / km)
ahr:136 max:163
Illalla hiihto, salin jälkeen taas nihkeä kulku. Sykkeetkin herkässä, kroppa väsynyt mutta hiihto oli ihan kivaa.
Thursday Dec 13, 2018 #
Cyclocross 1:13:00 [2] 23.02 km (3:10 / km)
ahr:126 max:161
Pk cyclocrossailla, alkuun nahkean tuntuista ja liukasta, mutta loppua kohti parani. Silti melkein parit pannut.
Wednesday Dec 12, 2018 #
Sisäpyöräily 45:00 [2]
ahr:120 max:134
Kevyt treineri pk illalla. Edelleen väsyneen tuntuista.
Tuesday Dec 11, 2018 #
8 AM
Sali 40:00 [0]
Aamusali, mave ok ja leuatkin kohtuullista.
9 PM
Hiihto V 1:32:00 [2] 21.4 km (4:18 / km)
ahr:130 max:160
Illalla hiihto, meni todella myöhään kun piti hakea Mona hiihdon jälkeen. Huonot yöunet alla ja huonot unet hiihtolenkin jälkeen.
Monday Dec 10, 2018 #
Juoksu 1:21:00 [2] 14.8 km (5:28 / km)
ahr:140 max:157
Juoksu illalla, sykkeet herkässä ja juoksu tahmeaa. Ihan ok lenkki silti.
Sunday Dec 9, 2018 #
Note
(rest day)