Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Feb 23:

activity # timemileskm+m
  Hiihto V4 7:08:00 73.26(5:51) 117.9(3:38)
  Maastopyöräily1 1:29:00 12.61(7:03) 20.3(4:23)
  Suunnistus1 40:00 5.75(6:57) 9.26(4:19)
  Sali1 30:00
  Juoksu1 15:00 1.55(9:39) 2.5(6:00)
  Total6 10:02:00 93.18 149.96

«»
2:54
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 23 #

Maastopyöräily 1:29:00 [2] 20.3 km (4:23 / km)
ahr:108 max:142

Lupasin lähteä Juhon ja Susannan kanssa talvipoluille joten täytyi vähän käydä ajamassa. Kevyttä ajoa, teki ihan hyvää.

Friday Feb 22 #

Hiihto V 1:22:00 [3] 24.0 km (3:25 / km)
ahr:137 max:175

Herättelyt ennen finlandiaa, 2x5min reipasta vauhtia. Vetojen keskisykkeet 154 ja 166. Hiihto tuntui hyvältä, sykkeet herkässä.

Thursday Feb 21 #

Hiihto V 1:26:00 [2] 24.7 km (3:29 / km)
ahr:122 max:146

Pk hiihto, ladut todella jäiset joten rento hiihto aika vaikeaa. Luisto sitäkin parempi, tosin osassa paikoista niin kuivan jäistä ettei meinannut luistaa kunnolla.

Wednesday Feb 20 #

Suunnistus race 40:00 [5] 9.26 km (4:19 / km)
ahr:162 max:169

Mäntsälän korttelikuppi, big failure. Todella paljon virheitä ja hölmöjä virheitä. Juoksukaan ei oikein kulkenut jäisellä alustalla. Huonoa suorittamista. Emit pimeni joten dsq. Ensimmäiselle 6 rastille yli 3.30 virhettä....

Juoksu 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Verkat alle ja päälle, yht 15min

Tuesday Feb 19 #

Sali 30:00 [1]

Juna myöhässä ja sortsit kotona, lainasin työkaverin sortseja ja tein kevyen puolituntisen. Mukana mave tempasulla, dipit, keskivartaloa ja vähän pomppuja.

Hiihto V 1:26:00 [2] 20.7 km (4:09 / km)
ahr:127 max:150

Pk hiihto, keli märkä mutta yllättävän hyvä luisto, tosin paikoin imi kiinni. Alkuun huono kulku, loppua kohti parani.

Monday Feb 18 #

Note
(rest day)

Illalla lihashuoltoa

Sunday Feb 17 #

Hiihto V 2:54:00 [2] 48.5 km (3:35 / km)
ahr:117 max:143

Pitempää siivua, keli liukas mutta latu aika heikossa kunnossa, suurimmaksi osaksi jäässä. Koitin korjata vasemman jalan tekniikkavirhettä, vähän vaikeeta oli huonolla baanalla. Kulku muuten ok.

« Earlier | Later »