Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Mar 2:

activity # timemileskm+m
  Hiihto V3 3:43:00 43.0 69.2
  Maastopyöräily1 1:48:00 16.2(6:40) 26.07(4:09)
  Sisäpyöräily2 1:45:00
  Hiihtosuunnistus1 54:00 8.56(6:18) 13.78(3:55)
  Sali1 50:00
  Suunnistus1 42:00 5.66(7:25) 9.11(4:37)
  Total7 9:42:00 73.42 118.16

«»
2:14
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 2 #

Hiihtosuunnistus race 16:00 [4] 4.58 km (3:30 / km)
ahr:158 max:175

Ravan hisusprintti, hyvö hankikanto ja jäiset urat. Ok suoritus, kerrankin tuntui ettei ollut kiire. Hiihto löysää.

Hiihtosuunnistus race 38:00 [4] 9.2 km (4:08 / km)
ahr:152 max:173

Ravan hisu keskimatka, ei enää niin hallittu suoritus. Kakkoselle jäärännissä laskua ja menin urissa sekasin, hain rastia liian aikasin. Kolmoselle irtos oiossa suksi jalasta ja ajatus katosi täysin, sen jälkeen olin aivan kassalla missä menen. Reilu 4min yhteensä kiertelin. Loppumatka parempaa, kun aattelin että hiihdän vaan hyvän karttareenin.

Hiihto V 20:00 [2]

Verkat kaikkineen noin 20min

Friday Mar 1 #

Sisäpyöräily 1:00:00 [2]
ahr:114 max:127

Pk pyörittely illalla.

Thursday Feb 28 #

Maastopyöräily 1:48:00 [2] 26.07 km (4:09 / km)
ahr:118 max:140

Talvipolut loistokunnossa, mahtavaa baanaa tykittää kun pohjat kunnossa ja pinta jäässä. Mies vähän väsynyt, ei ollut reisi herkällä.

Wednesday Feb 27 #

Sali 50:00 [1]

Aamulla kevyt sali, vähän rinnallevetoja ja leukoja, lisäksi keskivartaloa ja tukilihaksia.

Suunnistus race 42:00 [5] 9.11 km (4:37 / km)
ahr:169 max:179

Salpakankaan Korttelikuppi, jälleen virhettä. 10 rastilla vielä tokana 4sek Tatua perässä, mutta lähdin kelaamaan liian kovaa kiinni ja jäi rasti välistä. Huomasin virheen seuraavalla mutta sen jälkeen keskittyminen hajosi. Loppuun vielä kunnon säädöt porttein kanssa ja tippuminen kuudenneksi.

Tuesday Feb 26 #

Hiihto V 1:09:00 [2] 20.1 km (3:26 / km)
ahr:118 max:141

Kevyt hiihto, kroppa edelleen aika väsynyt. Eka puoli tuntia tuntui ettei osaa enää edes hiihtää, sen jälkeen alko kulku parantua.

Monday Feb 25 #

Sisäpyöräily 45:00 [1]
ahr:112 max:125

Kevyttä palauttavaa pyörittelyä.

Sunday Feb 24 #

Hiihto V race 2:14:00 [5] 49.1 km (2:44 / km)
ahr:160 max:178

Finlandia hiihto, lähdössä jäin vähän pussiin ja alussa joutui painamaan aika täysillä että pääsi hyvään letkaan. Naiset piti hyvää kyytiä, vikalla 10 kilsalla vielä hyvä vauhdin kiristys. Aika 2.13.13, hyvä parannus viime vuoteen.

« Earlier | Later »