Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Mar 23:

activity # timemileskm+m
  Maastopyöräily1 2:50:00 21.5(7:54) 34.6(4:55)
  Cyclocross1 1:42:00 22.62(4:31) 36.4(2:48)
  Sali2 1:00:00
  Sisäpyöräily1 1:00:00
  Juoksu2 1:00:00 7.02(8:33) 11.3(5:19)
  Suunnistus1 38:30 5.37(7:10) 8.65(4:27)
  Total5 8:10:30 56.51 90.95

«»
2:50
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 23 #

Note
(rest day)

Aktiivinen lepopäivä, pari tuntia halkojen hakkuuta.

Friday Mar 22 #

Juoksu 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km)
ahr:135 max:144

Juoksu matolla aamulla ennen töitä.

Sali 10:00 [1]

Juoksun päälle vielä pientä kuntopiiriä. Nukuin melko huonosti ja aamulla väsynyt olo, treeni kuitenkin ok.

Thursday Mar 21 #

Cyclocross 1:42:00 [2] 36.4 km (2:48 / km)
ahr:112 max:137

Kevyt pk, vähän väsynyt olo mutta teki ihan hyvää.

Wednesday Mar 20 #

Suunnistus race 38:30 [5] 8.65 km (4:27 / km)
ahr:170 max:178

Orimattilan korttelikuppi, 2. sija mutta iso ero Tatuun. Kakkosrastille huono reitinvalinta ja 7. rastille ihme sekoilut, kun menin jotenkin suunnissa sekaisin ja käännyin 90 astetta oikealle. Loppu ihan ok, juoksu kulki myös kohtuullisesti.

Juoksu 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)
ahr:133

Verkat alle ja päälle.

Tuesday Mar 19 #

Sali 50:00 [1]

Aamusali lepopäivän jälkeen. Rinnalleveto ja leuat sekä muuta jumppaa. Ok kulku mutta polvet edelleen kipeät.

Sisäpyöräily 1:00:00 [3]
ahr:132 max:165

3x10min vk vedot nousevasti noin alakynnys, vk ja yläkynnys. Tehot 279W, 315W ja 336W. Vika veto tuntui jo pahalta. Hyvä treeni!

Monday Mar 18 #

Note
(rest day)

Lepopäivä

Sunday Mar 17 #

Maastopyöräily 2:50:00 [2] 34.6 km (4:55 / km)
ahr:113 max:142

Polut aika pehmeitö mutta vielä pääsi eteenpäin. Aamulla kurkku karhea mutta ajattelin ajella hissukseen. Jotain orastavaa flunssaa ollut jo pari päivää kun olo ollut väsy ja lihakset kipeät. Koitetaan selvitä ilman kunnon sairastumista.

« Earlier | Later »