Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Mar 30:

activity # timemileskm+m
  Pyöräsuunnistus2 5:30:00 44.55 71.7
  Maastopyöräily2 5:16:00 47.78(6:37) 76.9(4:07)
  Cyclocross1 1:37:00 26.22(3:42) 42.2(2:18)
  Sisäpyöräily1 1:00:00
  Sali1 45:00
  Suunnistus1 31:00 4.15(7:28) 6.68(4:38)
  Juoksu1 17:00 1.86(9:07) 3.0(5:40)
  Total7 14:56:00 124.57 200.48

«»
4:08
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 30 #

Pyöräsuunnistus race 21:00 [4]

Aamun sprintti ruoholahdessa, alku hakemista mutta loppua kohti alkoi sujua paremmin.

Pyöräsuunnistus 1:03:00 [2] 20.8 km (3:02 / km)
ahr:121

Sprintin päälle suunnistustekniikkatreeniä.

Pyöräsuunnistus 1:48:00 [2] 22.1 km (4:53 / km)
ahr:118 max:158

Iltapäivän suunnistustreeni, reitinvalintaa ja väyläsuunnistusta. Ei mikään paras tarsi mutta hyvää karttatuntumaa.

Pyöräsuunnistus 56:00 [3] 15.2 km (3:41 / km)
ahr:132 max:175

Illan sprintit käpylässä, molemmissa sprinteissä osa matkaa vähän iskua. Eka sprintti ihan ok, tokass alku melkosta hakemista.

Friday Mar 29 #

Pyöräsuunnistus 1:22:00 [2] 13.6 km (6:02 / km)
ahr:105 max:145

Pysuleirin eka treeni, Andersin erikoinen kartalla josta poistettu urat. Olisin kaivannut jotain normaalimpaa treeniä leirin alkuun että olisi saanut karttatuntumaa, nyt oli kyllä itsellä melkosta hakuammuntaa :D Vauhti hiljanen että pysyi edes jotenkin kartalla.

Thursday Mar 28 #

Sisäpyöräily 1:00:00 [2]
ahr:107 max:124

Kevyt palauttava pyörittely treinerillä.

Wednesday Mar 27 #

Suunnistus race 31:00 [5] 6.68 km (4:38 / km)
ahr:165 max:172

Heinolan korttelikuppi ja talven vika kuppi. Juoksu tahmean tuntuista, oikeastaan tuntui pitkästä aikaa pyöräilijän juoksulta joka ei etene. Suunnistus ok, yksi reitinvalintavirhe ja pari pientä töhöilyä. Toka sija kuten myös kupissa.

Juoksu 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
ahr:130

Lyhyet verkat ennen ja jälkeen.

Tuesday Mar 26 #

Sali 45:00 [1]

Aamusali, mave, rive ja leuat sekä vatsoja ja soutu. Vähän väsytti aamulla mutta ok treeni.

Maastopyöräily 1:34:00 [2] 27.3 km (3:27 / km)
ahr:117 max:146

Talvipolut loistokunnossa kylmän päivän jälkeen mutta meridan takahaarukka katkesi uudelleen tiirismaalla, josta hissukseen pyörätietä kotiin. Harmitti, kun viimesiä hyviä talvikelejä poluilla.

Monday Mar 25 #

Cyclocross 1:37:00 [2] 42.2 km (2:18 / km)
ahr:120 max:143

Cyclolla maantietä ja vähäb hiekkapätkää, hyvin oli jo hirkkatiekin sulana. Ajo ihan ok vaikka päivällä tosi väsynyt olo, teki hyvää.

Sunday Mar 24 #

Maastopyöräily 3:42:00 [2] 49.6 km (4:29 / km)
ahr:117 max:146

Pitkä pk talvipoluilla, suurin osa vielä oikein hyvässä kunnossa vaikka paikoin pehmeää. Ihan hauskaa oli, vähän meinas puhti loppua loppua kohti.

« Earlier | Later »