Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Apr 13:

activity # timemileskm+m
  Maantiepyöräily2 5:08:00 99.3(3:06) 159.8(1:56)
  Maastopyöräily1 2:16:00 21.87(6:13) 35.2(3:52)
  Juoksu1 1:37:00 11.0(8:49) 17.7(5:29)
  Sali2 1:30:00
  Sisäpyöräily1 1:20:00
  Total7 11:51:00 132.17 212.7

«»
3:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 13 #

Maantiepyöräily 1:58:00 [2] 59.1 km (2:00 / km)
ahr:127 max:154

Pk Lahti-Vääksy, jalat vähän väsyneet mutta kulku ok.

Friday Apr 12 #

Sali 45:00 [1]

Kevyt aamusali, kroppa vähän väsynyt treenistä. Vika päivä ennen lomaa!

Thursday Apr 11 #

Juoksu 1:37:00 [2] 17.7 km (5:29 / km)
ahr:136 max:159

Pitempi juoksu Urheilukeskus-Tapanila-akselilla, siirtymät toki pääosin asvalttia kotoa. Ihan ok kulku vaikka jaloissa alkaa jo olla kuormitusta.

Wednesday Apr 10 #

Maastopyöräily 2:16:00 [2] 35.2 km (3:52 / km)
ahr:121 max:145

Maastossa kivan kuivaa ja polut suurimmaksi osaksi hyvässä kunnossa. Jaloissa tuntui edellispäivän vedot ja lenkille lähtö viivästyi turhan pitkään, vasta n. 22.30 kotona lenkiltä. Muuten ihan jees.

Tuesday Apr 9 #

Sisäpyöräily 1:20:00 [4]
ahr:135 max:172

Treinerillä 2x10min, jossa eka 10min noin 300W ja sen jälkeen 1min n. 400W / 1min 300W x5. Aika hyvin jaksoi pitää tehoja, vähän meinasi tippua alle 400W. Rankka setti, jalat tuntu aluksi väsyneiltä mutta ihan ok menoa. Vetojen keskitehot n. 325W

Monday Apr 8 #

Sali 45:00 [1]

Aamusali, jalat vähän väsyneet sunnuntain bonkista mutta treeni ok. Rinnallevedot ja leuat, sekä keskivartaloa ja dippejä. Hyvä treeni!

Sunday Apr 7 #

Maantiepyöräily 3:10:00 [3] 100.7 km (1:53 / km)
ahr:127 max:158

Maantiellä crossarilla, mäkiä ja muita pätkiä fiiliksen mukaan kovempaa. Totaalinen tummuminen parin tunnin jälkeen, olis pitäny vähän syödä ennen lenkkiä aamupalan jälkeen ja ottaa evästä mukaan. Loppumatka aivan silmät sumeena.

« Earlier | Later »