Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Apr 20:

activity # timemileskm+m
  Pyöräsuunnistus4 7:35:00 95.67(4:45) 153.96(2:57)
  Maantiepyöräily2 4:32:00 86.81(3:08) 139.7(1:57)
  Maastopyöräily4 1:36:00 24.54(3:55) 39.49(2:26)
  Juoksu1 48:00 5.97(8:03) 9.6(5:00)
  Total6 14:31:00 212.97(4:05) 342.75(2:32)

«»
3:45
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 20 #

Maastopyöräily 19:00 [2] 7.4 km (2:34 / km)
ahr:113 max:132

Alkuverkat kisaan

Pyöräsuunnistus race 51:00 [3] 21.0 km (2:26 / km)
ahr:163 max:173

Mtbo camp 4, keskimatka. Matkalla tuntui ihan ok ajolta mutta kyllä siihenkin noin 3min virhettä mahtui. Vähän alkaa reisi väsyä.

Pyöräsuunnistus 1:41:00 [2] 29.8 km (3:23 / km)
ahr:117 max:162

Iltapäivällä muistisuunnistus ja sigletrack ajelua. Hienot pyöräreitit paikallisilla!

Friday Apr 19 #

Maastopyöräily 28:00 [2] 11.6 km (2:25 / km)
ahr:123

Verkat kisaan.

Pyöräsuunnistus race 1:37:00 [5] 32.09 km (3:01 / km)
ahr:157 max:172

MTBO camp pitkä matka, rengas meni 5. rastille mennessä ja sen vaihtoon meni n. 7min. Sen jälkeen oli aika vaikea löytää alkuun kisafiilistä ja tuli muutama virhe. Loppua kohti kuitenkin löytyi hyvää lyöntiä kun sain Ludvigin kiinni. Renkaanvaihto ei ollut mikään mestarinäytös nopeudesta, olisi sen voinut vähän rivakamminkin vaihtaa.

Pyöräsuunnistus 45:00 [2] 14.3 km (3:09 / km)
ahr:129 max:162

Iltapäivällä sprinttitreeni, mukava maasto treenille! Jalat aika poikki kisasta, mutta kiva ajella kartan kanssa.

Thursday Apr 18 #

Maastopyöräily 31:00 [2] 12.2 km (2:32 / km)
ahr:125 max:151

Alku ja loppuverkat kisaan

Pyöräsuunnistus race 53:00 [5] 18.0 km (2:57 / km)
ahr:165 max:178

MTBO camp keksimatka nro 2, nyt huomattavasti haastavampaa suunnistusta. noin 3min tuli virheitä reitinvalinnoissa ja parissa kämmissä, eroa kärkeen 2.10. Eli virheettömästi pitäisi vaan mennä...

Pyöräsuunnistus 1:05:00 [2] 21.6 km (3:01 / km)
ahr:126 max:151

Iltapäivällä sprinttireeni Viborgissa, pk ajelulla hyvänä karttatreeninä.

Wednesday Apr 17 #

Maastopyöräily 18:00 [2] 8.29 km (2:10 / km)
ahr:135 max:165

Alkuverkat, sykkeet herkässä

Pyöräsuunnistus race 43:00 [5] 17.17 km (2:30 / km)
ahr:169 max:179

Mtbo Campin eka kisa, keskari. Kulku oli ihan hyvä, mutta noin vajaa 2min virhettä, tyhmiä pikku pummeja. 32sek kärkeen ja 5. sija, joten ei syytä vielä paniikkiin.

Maantiepyöräily 47:00 [2] 21.7 km (2:10 / km)
ahr:133 max:152

Loppuverkkana cycolla kämpille, tuulta riitti varsinkin vastaan.

Tuesday Apr 16 #

Note
(rest day)

Matkustuspäivä tanskaan

Monday Apr 15 #

Juoksu 48:00 [2] 9.6 km (5:00 / km)
ahr:135 max:153

Juoksu aamupäivällä ennen reissuun lähtöä. Mukavan keväinen keli, juoksu kulki ok.

Sunday Apr 14 #

Maantiepyöräily 3:45:00 [2] 118.0 km (1:54 / km)
ahr:119 max:177

Sunnuntain porukkalenkki, hyvä siivu! Urajärvellä ja vesivehmaa-paimela akselilla tykittelyä, muuten pk kyytiä.

« Earlier | Later »