Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Jul 20, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jul 20, 2019 #
Maastopyöräily 1:28:00 [3] 30.2 km (2:55 / km)
ahr:135 max:173
Aamupäivällä valmistava treeni, 6x1min vuorotellen loivaan ja jyrkkään pätkään ja päällä loppuun. Kulku ok, sykkeet aika herkässä. Iltapäivällä golfkisa, 5h auringossa kentällä tuntui jossain vaiheessa huonolta idealta :D
Friday Jul 19, 2019 #
Note
(rest day)
Ilta lintsillä, ei ehtinyt lenkille.
Thursday Jul 18, 2019 #
Maantiepyöräily 1:46:00 [2] 57.0 km (1:52 / km)
ahr:115 max:139
Pk maantielenkki, piti tehdä muutama kiri mutta tuubiin tuli reikä ja täytyi ajella aika matalilla paineilla varovasti. Kirit jäi tekemättä.
Wednesday Jul 17, 2019 #
Maastopyöräily 2:16:00 [3] 44.9 km (3:02 / km)
ahr:126 max:167
Maastossa reippaampi lenkki jossa alkuun pätkiä kovempaa ja Messilässä huoltotiellä 5x nousu. Jalat ei kovin tuoreet mutta aika hyvin jaksoi ajaa. Vanhan Meridan takahaarukka ei kestänyt, alussa jo murtui uudelleen. Kyllä sillä kuitenkin ajeli.
Tuesday Jul 16, 2019 #
Maantiepyöräily 2:07:00 [2] 67.6 km (1:53 / km)
ahr:119 max:139
Pk maantiellä, ihan ok kulku. Polvi vähän kipeä, etureidet kireällä.
Monday Jul 15, 2019 #
Note
(rest day)
Lepopäivä, pitkä päivä töissä
Sunday Jul 14, 2019 #
Pyöräsuunnistus race 15:00 [5] 5.1 km (2:56 / km)
ahr:151 max:165
Pariviesti eka osuus, jalka painoi. Olisin tullut kärjessä mutta hölmö virhe lopussa.
Pyöräsuunnistus race 13:00 [5] 5.5 km (2:22 / km)
ahr:160 max:178
2. Osuus, kone vähän käynnistyi. Teemu peesissä yksi virhe, muuten ok.
Pyöräsuunnistus race 13:00 [5] 4.9 km (2:39 / km)
ahr:157 max:170
Ajo taas nihkeää ja muutamia pieniä koukkuja.
Pyöräsuunnistus race 13:00 [5] 5.1 km (2:33 / km)
ahr:153 max:165
Vika osuus, en nähnyt ketään missään joten vähän isku kateissa. Pieniä koukkuja muutama.
Maastopyöräily 25:00 [2]
Verkat alle, päälle ja osuuksien välillä varmaan aikalailla 25min.
Pyöräsuunnistus 1:06:00 [3] 24.1 km (2:44 / km)
ahr:131 max:144
Kävin vielä ajamassa torstain treenin Hirvikankaalla. Tylsähkö rata ja jalka tyhjä, ei jaksanut kyllä tsempata minkäänlaista vauhtia. Kaksi vikaa rastia jätin väliin kun ei huvittanut enää ajella samoja välejä.