Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Jul 27:

activity # timemileskm+m
  Maantiepyöräily3 4:27:00 86.68(3:05) 139.5(1:55)
  Pyöräsuunnistus3 3:28:00 37.59(5:32) 60.5(3:26)
  Maastopyöräily1 2:25:00 27.9(5:12) 44.9(3:14)
  Total7 10:20:00 152.17(4:04) 244.9(2:32)

«»
2:25
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 27 #

Pyöräsuunnistus 1:14:00 [2] 18.0 km (4:07 / km)
ahr:109 max:154

Model event + mtb reitti, jalat tuntui edellen tahmeilta mutta muutama reippaampi pätkä mtb-trackilla ehkä vähän auttoi. Model event farssi, täysin muuta kuin sprinttimaasto.

Friday Jul 26 #

Pyöräsuunnistus 1:13:00 [2] 21.3 km (3:26 / km)
ahr:116 max:152

Matkustuksen jälkeinen nihkeän tuntuinen ajo, mentiin Jussin kanssa kevään pitkää matkaa niin että vuorotellen toinen sanoi radtin ja toinen veti sinne. Hyvä karttareeni, ajo nihkeää.

Thursday Jul 25 #

Maantiepyöräily 1:19:00 [4] 42.6 km (1:51 / km)
ahr:133 max:181

Maantiellä alle yksi kiri ja sen jälkeen 2x5min yläkynnyksen yläpuolella niin että molemmat päättyi 10sek kiriin. Eka veto vähän tukkoista mutta toka lähti aika hyvin. Sykkeet suht herkässä, aamulla pientä karheutta kurkussa ja otin yhden ibumaxin joten se saattoi vaikuttaa.

Wednesday Jul 24 #

Pyöräsuunnistus 1:01:00 [3] 21.2 km (2:53 / km)
ahr:120 max:162

Sprinttitreeni city-o kartalla, vähän meni suunnitelmat uusiksi kun pyörien pakkaus olikin tänään. Piti ajaa katkenneella pyörällä, ei oikein uskaltanut ajaa niin kovaa kuin olin suunnitellut. Ihan hyvä treeni kuumassa kuitenkin, kroppa hiljalleen palautunut.

Tuesday Jul 23 #

Maantiepyöräily 1:20:00 [2] 41.1 km (1:57 / km)
ahr:119 max:142

Pk-maantie, hieroja tuntui aluksi jaloissa mutta hyvin vertyi ajon aikana.

Monday Jul 22 #

Maantiepyöräily 1:48:00 [2] 55.8 km (1:56 / km)
ahr:112 max:135

Kevyt maantie päivällä ennen hierojaa, jaloissa painoi kisa. Hieroja teki gutaa.

Sunday Jul 21 #

Maastopyöräily 34:00 [2] 10.8 km (3:09 / km)
ahr:118 max:147

Kevyt pyörittelu aamupäivällä, pyörän naksuminenkin oli loppunut.

Maastopyöräily 18:00 [3] 4.3 km (4:11 / km)
ahr:137 max:165

Radan kierto ja verkka kisaan.

Maastopyöräily race 1:33:00 [5] 29.8 km (3:07 / km)
ahr:171 max:183

XC-Sm, lähdössä ei osunut millään jalka polkimeen ja jäin startissa todella taakse. Vauhti oli kova joten ihan heti ei myös päässyt nousemaan ylös. Puolivälissä sain ohiteltua edellä menneitä ja vetämään kärkiletkan kiinni. Sakari löi vähän lisää kaasua tokalla kiekalla mäkeen ja Sasu ei pystynyt vastaamaan eikä itelläkään tullut helpolla. Odotin Sasun ajavan eroa kiinni mutta seuraavalla kiekalla siirryin kärkeen ja Sasu jäi seuraavaan mäkeen. Sain vähän Sakkea kiinni mutta en saanut selkää kunnolla näkyviin, 2. sija maalissa.

« Earlier | Later »