Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Aug 10, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Aug 10, 2019 #
Maastopyöräily 3:00:00 [0]
Päivä Sappeessa ajamassa ensduropyörällä, kivaa touhua.
Friday Aug 9, 2019 #
Maastopyöräily 1:35:00 [2] 25.0 km (3:48 / km)
ahr:122 max:169
Perusmaastoilu, ei ihmeitä. Yksi tykittely ja mäkiä reippaasti.
Thursday Aug 8, 2019 #
Maastopyöräily 1:49:00 [3] 33.7 km (3:14 / km)
ahr:119 max:172
Virallinen treenipyörän korkkaus ja tutustuminen solsidan xc-rataan. Loistava rata ja kierros täysillä toi komin. Muuten jalat aika väsyneen tuntuiset eikä oikein tuntunut tuoreelta.
Wednesday Aug 7, 2019 #
Suunnistus 1:17:00 [2] 8.6 km (8:57 / km)
ahr:127 max:150
Iltarastien a-rata, pummasin itse viemiäni rasteja. Lisäksi yhtä rastia en löytänyt kun en osannut tulkita kartasta puuttuvaa vihreää oikein.
Juoksin maalista vielä uudelleen tsekkaamaan rastin, löytyihän se kun osasi lukea kuviorajoja.
Juoksin maalista vielä uudelleen tsekkaamaan rastin, löytyihän se kun osasi lukea kuviorajoja.
Maastopyöräily 57:00 [2] 15.9 km (3:35 / km)
ahr:115 max:142
Motocross uria ja muutaman rastin haku.
Tuesday Aug 6, 2019 #
Maastopyöräily 39:00 [2] 13.5 km (2:53 / km)
ahr:114 max:151
Treenijäykkiksen testilenkki, rengas ei pitänyt ilmaa joten lenkki jäi lyhyeen.
Suunnistus 29:00 [2] 3.6 km (8:03 / km)
ahr:121 max:145
Rastien vienti iltarasteille.
Pyöräsuunnistus 1:04:00 [2] 15.2 km (4:13 / km)
ahr:102 max:137
Pysurastien vienti, jalat väsyt joten rauhallista ajoa.
Monday Aug 5, 2019 #
Note
(rest day)
Piti mennä lenkille mutta ilta menikin huoltaessa kisapyörää ja kasatessa treenipyörää joten en ehtinyt.
Sunday Aug 4, 2019 #
Note
(rest day)
Matkustus ja lepo