Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Sep 21:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 1:52:00 12.05(9:17) 19.4(5:46)
  Pyöräsuunnistus1 1:28:00 15.72(5:36) 25.3(3:29)
  Maastopyöräily1 1:16:00 11.18(6:48) 18.0(4:13)
  Suunnistus1 1:04:00 5.22(12:16) 8.4(7:37)
  Sali1 35:00
  Total5 6:15:00 44.18 71.1

«»
1:39
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 21 #

Juoksu 1:26:00 [4] 14.6 km (5:53 / km)
ahr:143 max:177

Mäkivedot Messilässä, 5x n. 4,5-6min mäki Laasossa. Kulku ok, oli hauskaa. Palauttelut mäkeä alas, eka huoltotietä mutta se oli liian pitkä.

Friday Sep 20 #

Maastopyöräily 1:16:00 [2] 18.0 km (4:13 / km)
ahr:116 max:154

Kevyt maastopyöräily, kivasti oli maasto jo ehtinyt kuivua.

Thursday Sep 19 #

Note
(rest day)

Työhommia joten lepopäivä.

Wednesday Sep 18 #

Sali 35:00 [1]

Lyhyt sali aamulla, koitin tehdä intensiivisesti.

Suunnistus 1:04:00 [3] 8.4 km (7:37 / km)
ahr:136 max:168

Yökuppi Hälvälässä, lähtiessä ei kovin kisamainen fiilis kun oltiin viimesenä paikalla. Heti ykköselle vedin täysin väärään suuntaan ja sama meni jatkui koko ajan. Nelosella vedin itteni täysin hukkaan, ja vaikka tulin selkeälle polulle en tajunnut missä olen vaan luulin olevani jossain ihan muualla. Päätin poistua maastosta, harmitti.

Tuesday Sep 17 #

Juoksu 26:00 [2] 4.8 km (5:25 / km)
ahr:118 max:139

Kevyt juoksu, jalan testailua. Pystyi juoksemaan mutta askel siirtyi päkiälle joten juoksin vain lyhyen ettei tulisi enempää ongelmaa.

Monday Sep 16 #

Note
(rest day)

Illalla ei treeni huvittanut ja jalkapöytä kipeä. Pieni kävelylenkki.

Sunday Sep 15 #

Pyöräsuunnistus 1:28:00 [3] 25.3 km (3:29 / km)
ahr:142 max:168

Pysutreeni Messilässä, vettä tuli kuin saavista kaatamalla. Ei oikein ollut kisafiilistä ja ajo oli melkosta surffailua kun luuli tietävänsä mihin on menossa. Silti ihan hauska treeni.

« Earlier | Later »