Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Nov 23:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 2:26:00 16.16(9:02) 26.0(5:37)
  Sali2 1:35:00
  Hiihto V1 1:18:00 12.55(6:13) 20.2(3:52)
  Sisäpyöräily1 1:00:00
  Total5 6:19:00 28.71 46.2

«»
2:36
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 23 #

Note
(rest day)

Koira tuli, sen jälkeen hiljaista lenkkirintamalla

Friday Nov 22 #

Sali 50:00 [1]

Aamusali, ihan ok kulku. Koitin rinnallevetoa, ranne kesti jo ihan ok.

Wednesday Nov 20 #

Juoksu 1:08:00 [2] 12.8 km (5:19 / km)
ahr:133 max:152

Juoksu illalla, ei meinannut jaksaa lähteä mutta juoksu kulki ok. Pääosa asvaltilla

Tuesday Nov 19 #

Sali 45:00 [1]

Aamusali, takakyykky kulki ok. Muutenkin hyvä treeni.

Monday Nov 18 #

Sisäpyöräily 1:00:00 [2]
ahr:129 max:152

Treineri, meni jo kivuttomammin. Testasin vähän nostella tehoja alakynnyksen tuntumaan, ajelin siinä n. 20min

Sunday Nov 17 #

Hiihto V 1:18:00 [2] 20.2 km (3:52 / km)
ahr:135 max:153

Märkä keli eikä suksi oikein luistanut, sykkeet meinasi nousta. Hiihto näissä olosuhteissa aika pakkopullaa, mutta käydään nyt vielä ennenkuin latu menee kiinni. Yhdistelmätreeni ja päälle juoksu.

Juoksu 1:18:00 [2] 13.2 km (5:55 / km)
ahr:137 max:164

Juoksu maastossa suoraan hiihdon päälle, juoksu kulki ok vaikka sykkeet koholla. Loppuouolella testasin 5x20/20sek, teki hyvää.

« Earlier | Later »