Hiihto V 1:18:00 [2] 20.2 km (3:52 / km)
ahr:135 max:153
Märkä keli eikä suksi oikein luistanut, sykkeet meinasi nousta. Hiihto näissä olosuhteissa aika pakkopullaa, mutta käydään nyt vielä ennenkuin latu menee kiinni. Yhdistelmätreeni ja päälle juoksu.
Juoksu 1:18:00 [2] 13.2 km (5:55 / km)
ahr:137 max:164
Juoksu maastossa suoraan hiihdon päälle, juoksu kulki ok vaikka sykkeet koholla. Loppuouolella testasin 5x20/20sek, teki hyvää.