Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Nov 23, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 23, 2019 #
Note
(rest day)
Koira tuli, sen jälkeen hiljaista lenkkirintamalla
Friday Nov 22, 2019 #
Sali 50:00 [1]
Aamusali, ihan ok kulku. Koitin rinnallevetoa, ranne kesti jo ihan ok.
Wednesday Nov 20, 2019 #
Juoksu 1:08:00 [2] 12.8 km (5:19 / km)
ahr:133 max:152
Juoksu illalla, ei meinannut jaksaa lähteä mutta juoksu kulki ok. Pääosa asvaltilla
Tuesday Nov 19, 2019 #
Sali 45:00 [1]
Aamusali, takakyykky kulki ok. Muutenkin hyvä treeni.
Monday Nov 18, 2019 #
Sisäpyöräily 1:00:00 [2]
ahr:129 max:152
Treineri, meni jo kivuttomammin. Testasin vähän nostella tehoja alakynnyksen tuntumaan, ajelin siinä n. 20min
Sunday Nov 17, 2019 #
Hiihto V 1:18:00 [2] 20.2 km (3:52 / km)
ahr:135 max:153
Märkä keli eikä suksi oikein luistanut, sykkeet meinasi nousta. Hiihto näissä olosuhteissa aika pakkopullaa, mutta käydään nyt vielä ennenkuin latu menee kiinni. Yhdistelmätreeni ja päälle juoksu.
Juoksu 1:18:00 [2] 13.2 km (5:55 / km)
ahr:137 max:164
Juoksu maastossa suoraan hiihdon päälle, juoksu kulki ok vaikka sykkeet koholla. Loppuouolella testasin 5x20/20sek, teki hyvää.