Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Jan 18, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jan 18, 2020 #
Hiihto V 2:06:00 [2] 30.3 km (4:10 / km)
ahr:131 max:157
Pitkästä aikaa hiihtämässä mutta oli kyllä vika hiihto ennen kun tulee lumia. Kulku ihan ok, latu ei ihan parasta
Friday Jan 17, 2020 #
Sali 30:00 [1]
Pitkästä aikaa rinnallevetoja, kulki ihan ok ja hyvä treeni,, vaikka nukuin huonosti.
Maastopyöräily 1:20:00 [2] 23.3 km (3:26 / km)
ahr:118 max:144
Pk maastossa, puhti pois eikä ollut rentoa ajamista.
Thursday Jan 16, 2020 #
Sisäpyöräily 1:20:00 [3]
ahr:128 max:143
Tunti testin mukaisella alakynnyksellä, tai itse asiassa vähän yli. Tunnin avg 234W ja 132. Tosin kroppa väsyneen oloinen, joten sykkeet alhaalla.
Wednesday Jan 15, 2020 #
Sisäpyöräily 1:10:00 [4]
ahr:138 max:162
Vk 2x20min treinerillä, kummasti tuntu vähän helpommilta uusilla tehorajoilla :) eka veto 268W ja toka 280W. Tokassa vedossa vika 10min 1min yli 300W ja 1 min 270W over-under tyyppisesti
Tuesday Jan 14, 2020 #
Sali 30:00 [1]
Hyväsykkeinen kuntopiiri aamulla, trx:n virittelyssä meni vähän aikaa joten siinä tuli pidempi palautus.
Juoksu 1:26:00 [2] 15.8 km (5:27 / km)
ahr:132 max:154
Juoksu illalla, yllättävän ok kulku vaikka juoksu jäänyt taas vähiin. Urheilukeskukseen poluille, paikoin liukasta. Loppuvaiheessa alkoi tulla vettä ja räntää kaatamalla.
Monday Jan 13, 2020 #
Note
(rest day)
Oli tarkoitus ajaa treinerillä mutta olin illalla niin väsynyt etten enää nähnyt järkeväksi. Lyhyt lenkki koiran kanssa.
Sunday Jan 12, 2020 #
Maastopyöräily 3:40:00 [2] 61.6 km (3:34 / km)
ahr:128 max:171
Pitkä pk, en oikeen saanu kartasta selvää joten peesailin. Märkä keli, mutta ihan kiva treeni.