Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Jan 18:

activity # timemileskm+m
  Maastopyöräily2 5:00:00 52.75(5:41) 84.9(3:32)
  Sisäpyöräily2 2:30:00
  Hiihto V1 2:06:00 18.83(6:42) 30.3(4:10)
  Juoksu1 1:26:00 9.82(8:46) 15.8(5:27)
  Sali2 1:00:00
  Total6 12:02:00 81.4 131.0

«»
3:40
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 18 #

Hiihto V 2:06:00 [2] 30.3 km (4:10 / km)
ahr:131 max:157

Pitkästä aikaa hiihtämässä mutta oli kyllä vika hiihto ennen kun tulee lumia. Kulku ihan ok, latu ei ihan parasta

Friday Jan 17 #

Sali 30:00 [1]

Pitkästä aikaa rinnallevetoja, kulki ihan ok ja hyvä treeni,, vaikka nukuin huonosti.

Maastopyöräily 1:20:00 [2] 23.3 km (3:26 / km)
ahr:118 max:144

Pk maastossa, puhti pois eikä ollut rentoa ajamista.

Thursday Jan 16 #

Sisäpyöräily 1:20:00 [3]
ahr:128 max:143

Tunti testin mukaisella alakynnyksellä, tai itse asiassa vähän yli. Tunnin avg 234W ja 132. Tosin kroppa väsyneen oloinen, joten sykkeet alhaalla.

Wednesday Jan 15 #

Sisäpyöräily 1:10:00 [4]
ahr:138 max:162

Vk 2x20min treinerillä, kummasti tuntu vähän helpommilta uusilla tehorajoilla :) eka veto 268W ja toka 280W. Tokassa vedossa vika 10min 1min yli 300W ja 1 min 270W over-under tyyppisesti

Tuesday Jan 14 #

Sali 30:00 [1]

Hyväsykkeinen kuntopiiri aamulla, trx:n virittelyssä meni vähän aikaa joten siinä tuli pidempi palautus.

Juoksu 1:26:00 [2] 15.8 km (5:27 / km)
ahr:132 max:154

Juoksu illalla, yllättävän ok kulku vaikka juoksu jäänyt taas vähiin. Urheilukeskukseen poluille, paikoin liukasta. Loppuvaiheessa alkoi tulla vettä ja räntää kaatamalla.

Monday Jan 13 #

Note
(rest day)

Oli tarkoitus ajaa treinerillä mutta olin illalla niin väsynyt etten enää nähnyt järkeväksi. Lyhyt lenkki koiran kanssa.

Sunday Jan 12 #

Maastopyöräily 3:40:00 [2] 61.6 km (3:34 / km)
ahr:128 max:171

Pitkä pk, en oikeen saanu kartasta selvää joten peesailin. Märkä keli, mutta ihan kiva treeni.

« Earlier | Later »