Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Feb 8:

activity # timemileskm+m
  Maastopyöräily2 4:51:00 43.31(6:43) 69.7(4:11)
  Hiihto V2 3:09:00 31.63(5:59) 50.9(3:43)
  Sisäpyöräily2 1:50:00
  Sali2 1:00:00
  Total6 10:50:00 74.94 120.6

«»
3:04
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 8 #

Maastopyöräily 3:04:00 [2] 42.3 km (4:21 / km)
ahr:124 max:148

Pk maasto, mietin vetojen ajamista mutta kroppa edelleen väsyneen tuntuinen. Ihan ok keli ajaa, paikoin oli vähän huonoja polkuja.

Friday Feb 7 #

Sali 30:00 [1]
ahr:123

Aamun sali, vähän voimatonta tekemistä. Rivet kehnoja mutta etukyykky ok.

Sisäpyöräily 30:00 [2]
ahr:113 max:129

Meinasin ajaa vetoja mutta jalat ja kroppa oli aika kaput. Ei tuntunut järkevältä.

Thursday Feb 6 #

Hiihto V 1:01:00 [2] 15.2 km (4:01 / km)
ahr:124 max:154

Stadionilla tykittäminen käynnissä joten latua oli aika vähän ja siinäkin joutui sompailemaan että pääsi hiihtämään. Ei oikein muutenkaan jaksanut lykkkiä joten tunti riitti.

Wednesday Feb 5 #

Sali 30:00 [1]
ahr:135

Aamusali, hyvä treeni. Polvi vähän kipeä alkuun mutta boksihypyt kulki hyvin.

Sisäpyöräily 1:20:00 [4]
ahr:136 max:165

Treinerillä 2x20min, jossa eka veto 293w. Tokassa vedossa 10min n290w tehoilla, jonka jälkeen 2min 340w /1min n 260w. Ihan hyvä setti ja tokassa sai vähän rytminmuutoksia mukaan.

Tuesday Feb 4 #

Maastopyöräily 1:47:00 [2] 27.4 km (3:54 / km)
ahr:124 max:151

Pk maastossa illalla, arvoin nastoja ja onneks laitoin koska polut aivan jäässä. Aika hauska ajaa, kalusto oli vaan aika syväjäässä ennen lähtöä. Ajoin ilman polvitukea, ei hyvä.

Monday Feb 3 #

Note
(rest day)

Sunday Feb 2 #

Hiihto V 2:08:00 [4] 35.7 km (3:35 / km)
ahr:149 max:176

Hiihto, jossa aika reipas verkka reilu puoli tuntia ja sen jälkeen 1h vk:ta. Latu liukas ja ihan ok kunnossa, tunneleilta pääsi ensilumen ladun suoran päähän asti josta tulikin hyvä pitkä nousu. Hiihto kulki hyvin ja tuntui helpolta, sykkeet tosin karkaili nousussa mk:lle. Hyvä treeni, vaikka verkka liian kovaa.
Verkatessa kävin tsekkaamassa inkkarikukkulan, toivottavasti en ajanut kiville. Ihan hirveessä kunnossa.

« Earlier | Later »