Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mestari

In the 7 days ending Sep 19:

activity # timemileskm+m
  Maastopyöräily3 4:32:00 54.87(4:57) 88.3(3:05)
  Maantiepyöräily1 1:55:00 38.59(2:59) 62.1(1:51)
  Suunnistus1 1:07:00 5.28(12:41) 8.5(7:53)
  Sisäpyöräily1 1:00:00
  Total6 8:34:00 98.74 158.9

«»
2:35
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 19 #

Maastopyöräily 50:00 [2] 9.7 km (5:09 / km)
ahr:122 max:151

Matkustuksen jälkeen pari kiekkaa kokkolan xco rataa. Hieno rata, melko kosteaa.

Friday Sep 18 #

Maastopyöräily 1:07:00 [2] 19.9 km (3:22 / km)
ahr:116 max:147

Iltalenkki vääksyssä, erittäin väsyneet jalat. Pyörä toimi.

Thursday Sep 17 #

Sisäpyöräily 1:00:00 [4]
ahr:133 max:166

Treinerillä 10min 329W, 5min pal ja 2x10x30/30sek noin 450-500w ja palautus vajaa 200w. Ok kulku, ei ihan herkkää. Ajoin aina noin puolet putkelta.

Wednesday Sep 16 #

Suunnistus 1:07:00 [3] 8.5 km (7:53 / km)
ahr:144 max:168

Hälvälän yökuppi, ei edelleenkään onnistumista. Alku hyvin, muutama koukku. Helpom näkösellä välillä sitten sekoitin polut ja tein 20min pummin kartan reunalla ja ulkopuolella. Meni vähän maku ja keskittyminen. Ei edelleenkään hälvälä tarjoile.

Tuesday Sep 15 #

Maantiepyöräily 1:55:00 [2] 62.1 km (1:51 / km)
ahr:115 max:151

Meinasin mennä maastoon mutta hyvä keli ja porukkalenkki houkutteli maantielle. Ihan kiva ajella maantietä pitkästä aikaa, tosin heinämaantie meni vähän jauhamiseksi jannen kanssa. Muuten oikein jees.

Monday Sep 14 #

Note
(rest day)

Illalla lenkki vepan kanssa, kevyttö kuntopiiriä ja venyttely.

Sunday Sep 13 #

Maastopyöräily race 2:17:00 [5] 53.3 km (2:34 / km)
ahr:161 max:175

Finlandia Mtb, näköjään ilman karttaa sujuu paremmin kun voitto irtosi. Vedin melkein koko matkan, Utkin jäi alun poluilla jonka jälkeen Visurin kanssa kahdestaan. Mietin jo että mies ei taivu millään mutta sain tokalla kiekalla polkupätkällä tiputettua. Ok jalka.

Maastopyöräily 18:00 [2] 5.4 km (3:20 / km)
ahr:129 max:156

Alkuverkat.

« Earlier | Later »