Training Log Archive: MestariIn the 7 days ending Nov 21, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 21, 2020 #
Gravel 3:05:00 [2] 76.6 km (2:25 / km)
ahr:134 max:159
Lenkki Samin ja Mikon kanssa, kiva keli kun hieman pakkasta ja tiet kuivat. Semiliukasta mutta kiva ajaa. Piti tulla kesken Tuuliharjasta kotiin, ajoin lopun aika reipasta pk:ta yksin että ehdin ajoissa kotiin.
Friday Nov 20, 2020 #
Maastopyöräily 1:52:00 [2] 29.6 km (3:47 / km)
ahr:123 max:148
Oli pientä pakkasta mutta maasto ei kyllä kuivunut. Märkää ja liukasta.
Thursday Nov 19, 2020 #
Sali 1:07:00 [2]
ahr:132
Ulkona ikävä keli, joten menin salille. Alkuun 15min juoksu ja 10min skiergo, päälle salitreeni. Tiukka setti.
Wednesday Nov 18, 2020 #
Sisäpyöräily 1:00:00 [3]
ahr:132 max:154
Teknisten ongelmien jälkeen treinerin selkään, piti ajaa 3x12min noin 290W mutta Trainerroad lagaili ja ajelin epämääräisen setin.
Tuesday Nov 17, 2020 #
Suunnistus 44:00 [4] 6.1 km (7:13 / km)
ahr:164 max:175
Am-yö Orimattilassa, alku hyvää menoa tarkasti mutta seiskalle virhe ja porukka kasaantui. Valitsin Hämiksen peesin ja jäätiin Tatusta, loppu siinä seikkaillen. Jalka raskas.
Monday Nov 16, 2020 #
Note
(rest day)
Sunday Nov 15, 2020 #
Kävely 2:53:00 [1] 17.5 km (9:53 / km)
ahr:90 max:140
Porukka sauvakävely, ihan kivaa liikuntaa mutta tuntui ehkä vähän liian keski-ikäiseltä.