Training Log Archive: ResiIn the 7 days ending Jun 9, 2019:
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Sunday Jun 9, 2019 #
10 AM
Laufen warm up/down 10:03 [2] 1.42 km (7:05 / km)
OL race 14:00 [5] 2.55 km (5:29 / km) +70m 4:50 / km
ahr:167 max:178
DM Sprint in Annaberg-buchholz
Qualifikationslauf
Qualifikationslauf
3 PM
Laufen warm up/down 10:24 [2] 1.16 km (8:58 / km)
OL race 17:59 [5] 3.22 km (5:35 / km) +110m 4:46 / km
ahr:168 max:180
DM Sprint
A Finale
Geteilter 9. Platz - Top 10
Damit bin ich sehr zufrieden, zumal ich noch etwas angeschlagen war, was sich gerade beim Schlussanstieg bemerkbar gemacht hat.
A Finale
Geteilter 9. Platz - Top 10
Damit bin ich sehr zufrieden, zumal ich noch etwas angeschlagen war, was sich gerade beim Schlussanstieg bemerkbar gemacht hat.
7 PM
OL race 13:16 [5] 2.4 km (5:32 / km) +74m 4:47 / km
ahr:165 max:178
DM Sprint Mixed Staffel
Ich bin im Helsa Team mit Leon, Valentin und Inga gelaufen, als Schlussläuferin.
Ich bin im Helsa Team mit Leon, Valentin und Inga gelaufen, als Schlussläuferin.
Saturday Jun 8, 2019 #
Laufen warm up/down 9:20 [2] 1.28 km (7:18 / km) +10m 7:01 / km
ahr:124 max:140
OL race 43:04 [5] 5.29 km (8:08 / km) +166m 7:02 / km
ahr:160 max:172
BRL Mittel bei Annaberg-Buchholz
Es gab so viele Löcher, dass ich mich erstmal ans Gelände gewöhnen musste. Nach anfänglichen Schwierigkeiten ging es dann einigermaßen. Bin auch extra etwas defensiver gelaufen.
Es gab so viele Löcher, dass ich mich erstmal ans Gelände gewöhnen musste. Nach anfänglichen Schwierigkeiten ging es dann einigermaßen. Bin auch extra etwas defensiver gelaufen.
Laufen warm up/down 7:37 [2] 1.04 km (7:19 / km)
Thursday Jun 6, 2019 #
Kraft 30:00 [4]
Als Erwärmung die Koordinationsleiter genutzt und dann Zirkeltraining, v.a. für die Arme.
Und dann noch ein bisschen gekickt.
Und dann noch ein bisschen gekickt.
Wednesday Jun 5, 2019 #
Footy 1:30:00 [2]
Am Ende noch "Sally up, Sally downs" mit planks und Kniebeugen gemacht.
Am anstrengendsten war die Hitze.
Am anstrengendsten war die Hitze.
Tuesday Jun 4, 2019 #
Footy 30:00 [3]
Allerlei. Kicken, fangen etc.
Monday Jun 3, 2019 #
Footy 1:30:00 [3]