Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Resi

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  Footy3 4:00:00
  Laufen4 1:32:26 11.32(8:10) 18.22(5:04) 65
  OL2 42:37 4.98(8:34) 8.01(5:19) 61
  Total8 6:15:03 16.3 26.23 126

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

Laufen 56:01 [4] 11.21 km (5:00 / km) +50m 4:53 / km
ahr:149 max:166

Saturday Jul 20 #

Footy race 1:00:00 [5]

Hamburg League - 3. und letzter Spieltag
2 Spiele je 2 x 15 min durchgespielt. War hart, v.a. bei der Hitze. Leider beide Spiele verloren.

Friday Jul 19 #

Note

Morgens ein paar wenige Übungen im Fintesstudio gemacht, v.a. Bauch und anschließend in der Sauna gewesen und dann
Über den Tag verteilt 32km durch die Stadt geradelt.

Thursday Jul 18 #

6 PM

Laufen 15:35 [3] 3.17 km (4:55 / km) +7m 4:52 / km

Lauf zu ner Freundin mit Gummistiefel im Gepäck. Dort ein paar Fitnessübungen gemacht.
9 PM

Laufen 15:50 [3] 3.17 km (5:00 / km) +8m 4:56 / km

Rückweg nach Hause mit etwas weniger Sachen.

Wednesday Jul 17 #

Footy 1:30:00 [3]

Tuesday Jul 16 #

6 PM

OL race 25:39 [5] 4.88 km (5:15 / km) +45m 5:01 / km

Sommerserie Hamburg - 4.Lauf
Bahn 1 (die Lange)
Zu Posten 3 einen Riesen Fehler gemacht. Total dumm. Bin einfach völlig kopflos gelaufen. Locker 4 min Zeitverlust.
7 PM

OL race 16:58 [5] 3.13 km (5:25 / km) +16m 5:17 / km
ahr:162 max:175

Sommerserie Nord - Hamburg
Bahn 2
Gleich mal den ersten Posten gesucht. 1:15min Zeit verloren. Völlig unnötig.

Laufen warm up/down 5:00 [2] 0.67 km (7:28 / km)

Posten einsammeln.

Monday Jul 15 #

Footy 1:30:00 [1]

Sehr lockere Einheit, mur mit ein paar kicks und dehnen.

« Earlier | Later »