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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Resi

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  OL5 8:16:36 22.57(22:00) 36.33(13:40) 582
  Laufen3 2:31:28 7.79(19:26) 12.54(12:05) 292
  Radfahren1 2:29:17 3300.72(3) 5312.0(2) 181
  Footy1 1:00:00
  Sonstiges1 20:00 0.5(40:14) 0.8(25:00)
  Total10 14:37:21 3331.59 5361.67 1055

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3:42
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

3 PM

Radfahren 2:29:17 [3] 5312.0 km (2 / km) +181m 2 / km
ahr:102 max:128

War an sich ganz locker, aber am Ende hat es echt gereicht nach dem Spiel gestern.
6 PM

Sonstiges (Schwimmen) 20:00 [3] 0.8 km (25:00 / km)

Saturday Aug 10 #

Footy race 1:00:00 [5]

4. Ligaspiel gegen Berlin
Leider knapp verloren. War sehr anstrengend 4x15 min IM Mittelfeld durchzuspielen.

Thursday Aug 8 #

OL 1:26:06 [3] 6.75 km (12:45 / km) +84m 12:01 / km

Abschlusstraining

Wednesday Aug 7 #

10 AM

Laufen warm up/down 16:50 [2] 1.91 km (8:49 / km) +114m 6:47 / km
ahr:129 max:143

11 AM

OL 1:36:31 [3] 7.51 km (12:51 / km) +86m 12:09 / km
ahr:112 max:156

5. Training
4 PM

OL 1:49:11 [3] 8.04 km (13:35 / km) +229m 11:53 / km
ahr:115 max:155

6. Training

Tuesday Aug 6 #

OL 2:18:55 [2] 8.18 km (16:59 / km) +97m 16:02 / km
ahr:101 max:154

4. Training
Überwiegend gegangen.

Monday Aug 5 #

11 AM

Laufen warm up/down 3:43 [2] 0.55 km (6:45 / km)
ahr:114 max:130

OL 1:05:53 [3] 5.85 km (11:16 / km) +86m 10:29 / km
ahr:140 max:172

2. Training
Viel hinterher gelaufen.
4 PM

Laufen warm up/down 10:09 [2] 1.63 km (6:14 / km) +20m 5:52 / km
ahr:128 max:148

Laufen 2:00:46 [3] 8.45 km (14:18 / km) +158m 13:04 / km
ahr:133 max:162

3. Training
Der Anfang lief gut. Später war es dann mehr ein Kampf, v.a. weil die Konzentration immer mehr nachließ. Aber ich habe alle gefunden. =)

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