Training Log Archive: TajdaBIn the 7 days ending Mar 17, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Mar 17, 2018 #
4 PM
Running 1:50:00 [3] 11.0 km (10:00 / km) +1000m 6:53 / km
Z Markom in Samotom na Blegoš :)
Friday Mar 16, 2018 #
7 PM
Strength 1:20:00 [3]
fitnes
Wednesday Mar 14, 2018 #
Running 45:00 [3]
temeljito ogrevanje, res uživam v sončku :)
10 AM
Orienteering race 1:00:50 [4] 7.07 km (8:36 / km)
Lipica Open 2018, stage 5, W21E (5,2km; 140m; karta:Utovlje)
preprosto sem prehitra na tem terenu :/ in zato delam napake
preprosto sem prehitra na tem terenu :/ in zato delam napake
Tuesday Mar 13, 2018 #
Running 45:00 [3]
ogrevanje
11 AM
Orienteering race 1:40:16 [3] 8.35 km (12:00 / km)
Lipica Open 2018, stage 4, W21E (6,0km; 95m; karta: Lipica)
prvič tečem po takem terenu, tako da bolj hoja kot tek; prve tri solidno, napaka na KT4-grem predaleč, KT5 iščem narobe, saj me gruča kamnov tam na sredi travnika čist fascinira; KT 6 in 7 super, 8-15 solidno; dolga etapa na KT16 pa malo tu malo tam :o - plan se večkrat spremeni, odnese me preveč vzhodno in ko le pridem do KT najprej pridem do vrtače in moram popravit do kamna, 17 solidno, KT18 me ponovno navduši največji kamen in ne tisti, kjer je KT, do cilja nato ok.
treba bo delat na brezkompromisnem teku po kamnih, skozi trnje in zaraščene predele, ker sem res počasna :o
prvič tečem po takem terenu, tako da bolj hoja kot tek; prve tri solidno, napaka na KT4-grem predaleč, KT5 iščem narobe, saj me gruča kamnov tam na sredi travnika čist fascinira; KT 6 in 7 super, 8-15 solidno; dolga etapa na KT16 pa malo tu malo tam :o - plan se večkrat spremeni, odnese me preveč vzhodno in ko le pridem do KT najprej pridem do vrtače in moram popravit do kamna, 17 solidno, KT18 me ponovno navduši največji kamen in ne tisti, kjer je KT, do cilja nato ok.
treba bo delat na brezkompromisnem teku po kamnih, skozi trnje in zaraščene predele, ker sem res počasna :o
Monday Mar 12, 2018 #
Running 30:00 [3]
ogrevanje (seveda takrat gre najbolj dež :P)
11 AM
Orienteering race 1:00:22 [4] 6.6 km (9:09 / km)
Lipica Open 2018, stage 3, W21E (5,1km; 130m; karta: Greben)
preden štartam neha deževat :) prvih 5 KT res lepo zadanem (na poti na KT3 me ustavi fant-M16 in me vpraša kje je, vse mu pade dol ko ugotovi da je šel 3x predaleč :/); na KT6 prva napaka-napačno zapušanje kontrole in odnesem me preveč zahodno-pridem na KT2 (tu tudi prvič srečam Ajdo, ki je startala 8min za mano), hitro popravim in najdem 6-ko, na KT7 spet lepo, na KT8 pa me ponovno odnese, tokrat bolj na vzhod :/ (pridem do travnika)-hitro popravim in potem lepo naprej; mogoče na KT15 malo slaba izbira, saj grem po vzhodni strani vrtače in se ne da toliko tečt, kot če bi šla po zahodni; potem pa velik ovinek iz KT16 na KT17 (hočem se izognit veliki vrtači po vzhodni strani, vendar me odnese preveč vzhodno-naredim ovinek okoli še ene vrtače, nato mimo KT13 in naprej na KT17); do cilja nato brez težav
preden štartam neha deževat :) prvih 5 KT res lepo zadanem (na poti na KT3 me ustavi fant-M16 in me vpraša kje je, vse mu pade dol ko ugotovi da je šel 3x predaleč :/); na KT6 prva napaka-napačno zapušanje kontrole in odnesem me preveč zahodno-pridem na KT2 (tu tudi prvič srečam Ajdo, ki je startala 8min za mano), hitro popravim in najdem 6-ko, na KT7 spet lepo, na KT8 pa me ponovno odnese, tokrat bolj na vzhod :/ (pridem do travnika)-hitro popravim in potem lepo naprej; mogoče na KT15 malo slaba izbira, saj grem po vzhodni strani vrtače in se ne da toliko tečt, kot če bi šla po zahodni; potem pa velik ovinek iz KT16 na KT17 (hočem se izognit veliki vrtači po vzhodni strani, vendar me odnese preveč vzhodno-naredim ovinek okoli še ene vrtače, nato mimo KT13 in naprej na KT17); do cilja nato brez težav
Sunday Mar 11, 2018 #
Orienteering race 1:17:08 [4] 10.1 km (7:38 / km)
Lipica Open 2018, stage 2, W21E (8,1km; 195m; karta:Prelože) - SOL1
11 AM
Running 45:00 [3]
ogrevanje