Training Log Archive: Konst

In the 1 days ending May 8, 2018:

activity

time

miles

Fahrrad

1:00:00

11.18

(5:22)

18.0

(3:20)

Lauf

54:51

6.52

(8:24)

10.5

(5:13)

Alternativ

40:00

Total

2:34:51

17.71

28.5

2:34

0:00

Fahrrad 1:00:00 [3] 18.0 km (3:20 / km)

Schulweg

Lauf intervals 54:51 [3] 10.5 km (5:13 / km)

Einlaufen: 18:33
2 x 10'
mit 2" Trappausen
2 x 2.5'
mit 2.5' Pausen
2 x 30"
mit 60" Pausen

Alternativ (Kraft Stabi) 40:00 [3]