Training Log Archive: tinakernIn the 7 days ending Mar 3, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Feb 27, 2019 #
Note
(injured)
učeri sm rahlo zvila gleženj in mal čutm da ni čist uredu zato danes day off jutri pa predvidoma u izi kkšn krogec
strenght 25:00 [3]
2 seriji vaj za trebuh
1 serija noge
1 serija noge
stretching 10:00 [3]
Valčkanje+raztezanje+vaje za gleženj
Tuesday Feb 26, 2019 #
10 AM
orienteering 47:49 [3] 4.8 km (9:58 / km)
7.trening
Mass start intervalčkov. Naj bi se držali v skupini in ga žgali po 3-5 KT potem hoja/tekec do naslednjega štarta. Res dober trening ful smo se zlaufale s puncami pa Madžarkami.
Mass start intervalčkov. Naj bi se držali v skupini in ga žgali po 3-5 KT potem hoja/tekec do naslednjega štarta. Res dober trening ful smo se zlaufale s puncami pa Madžarkami.
12 PM
warm up/down 20:00 [3]
2 PM
orienteering 42:40 [3] 4.7 km (9:05 / km)
8.trening
Cela karta bela razen par okenj okol kontrol. Najljubši trening do zdej. Napaka na KT2- vsi iščemo ful prezgodi, ko jo najdemo sem na KT3,4 in 5 še zelo previdna in grem počasi, potem pa pojačam tempo in se res zlaufam. res res res res super trening kamp
Cela karta bela razen par okenj okol kontrol. Najljubši trening do zdej. Napaka na KT2- vsi iščemo ful prezgodi, ko jo najdemo sem na KT3,4 in 5 še zelo previdna in grem počasi, potem pa pojačam tempo in se res zlaufam. res res res res super trening kamp
Monday Feb 25, 2019 #
10 AM
orienteering 50:39 [3] 5.1 km (9:56 / km)
5.trening- Badwaltersdorf
Trening samo plastnice. Začnem zelo prehitro, zato velika napaka na KT1, čist sem se zmedla in sem rabla 10 minut da sem prišla do kontrole. Potem do cilja steče.
Trening samo plastnice. Začnem zelo prehitro, zato velika napaka na KT1, čist sem se zmedla in sem rabla 10 minut da sem prišla do kontrole. Potem do cilja steče.
12 PM
warm up/down 30:00 [3]
2 PM
orienteering 1:00:04 [3] 5.8 km (10:21 / km)
6.trening- Badwaltersdorf
Mass start-multitask proga. Lotiva se je skupaj s Katjo. Lepo steče, res uživam pri control pickingu, napaka na KT12 ker točko iščem prezodaj. Npaka še na KT14.
Mass start-multitask proga. Lotiva se je skupaj s Katjo. Lepo steče, res uživam pri control pickingu, napaka na KT12 ker točko iščem prezodaj. Npaka še na KT14.