Training Log Archive: tinakernIn the 7 days ending Mar 10, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 10, 2019 #
orienteering race 48:04 [3] 5.37 km (8:57 / km) +150m 7:51 / km
LIPICA OPEN DAY 2
Začnem bolje kot včeraj. KT1 in 2 zadanem, na KT3 pridem nekoliko višje kot sem si zamislila ampak se hitro popravim. Okoli KT4 je bilo precej zaraščeno ampak jo lepo zadanem. KT5 po poti. Na TK6 napaka. Plan je bil ob zidku do poti in sekam do kontrole. Zanese me preveč desno in prekmalu pridem na pot kar me zelo zmede. Najdem se in grem ostali del po načrtu le v bližini KT se spet zmedem in jo iščem prezgodaj. Do konca proge steče.
Začnem bolje kot včeraj. KT1 in 2 zadanem, na KT3 pridem nekoliko višje kot sem si zamislila ampak se hitro popravim. Okoli KT4 je bilo precej zaraščeno ampak jo lepo zadanem. KT5 po poti. Na TK6 napaka. Plan je bil ob zidku do poti in sekam do kontrole. Zanese me preveč desno in prekmalu pridem na pot kar me zelo zmede. Najdem se in grem ostali del po načrtu le v bližini KT se spet zmedem in jo iščem prezgodaj. Do konca proge steče.
warm up/down 30:00 [3]
tek do štarta, raztezanje, stopnjevanja v klanec
Saturday Mar 9, 2019 #
orienteering race 38:41 [3] 4.91 km (7:53 / km) +70m 7:21 / km
LIPICA OPEN DAY 1
Že začnem slabo. Na prvo točko tečem v smeri, spregledam da bi morala prečkat pot in se zmedem, minuto jo iščem. Do KT4 steče potem se spet iščem ker pridem previsoko, take napake že dolgo ne. Napaka še na KT12 ker nisem bila prepričana da sem pri pravi vrtači. Preveč napak, v gozdu sem zmedena, začela sem prehitro.
Že začnem slabo. Na prvo točko tečem v smeri, spregledam da bi morala prečkat pot in se zmedem, minuto jo iščem. Do KT4 steče potem se spet iščem ker pridem previsoko, take napake že dolgo ne. Napaka še na KT12 ker nisem bila prepričana da sem pri pravi vrtači. Preveč napak, v gozdu sem zmedena, začela sem prehitro.
warm up/down warm up/down 30:00 [3]
Tek do štarta, raztezanje
Friday Mar 8, 2019 #
12 PM
orienteering 45:00 [3]
Priprave z avstrijci in čehi
intervalčki karta Lipica-v izi, natančno
intervalčki karta Lipica-v izi, natančno
4 PM
orienteering 45:00 [3]
Šprint popoldanski trening v Piranu-najprej progica 1,5km potem še koridor po mestu 1km + ogrevanje, iztek