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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tillthehill

In the 7 days ending Apr 29:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 2:02:42 13.47(9:06) 21.68(5:40) 168
  Intervalle1 52:13 6.21(8:24) 10.0(5:13)
  OL-Training1 25:20 2.75(9:13) 4.42(5:44)
  Total4 3:20:15 22.43(8:56) 36.1(5:33) 168

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 29 #

12 PM

Laufen 47:11 [3] 8.59 km (5:30 / km) +126m 5:07 / km

Wapel von unten bis unten. Nicht ganz fit gefühlt.

Friday Apr 27 #

Intervalle (Bahn) 52:13 [5] 10.0 km (5:13 / km)

1.2km Einlaufen
5x 1000m in 3:45 - 3:54 - 3:53 - 4:01 - 3:48 mit je 3:30min Trabpause
ca. 2km Auslaufen

Wednesday Apr 25 #

OL-Training 25:20 [3] 4.42 km (5:44 / km)

Sprint-OL mit stark reduzierter Karte. Überwiegen durch (z.T. hohes) Gras.

Tuesday Apr 24 #

Laufen 1:15:31 [2] 13.09 km (5:46 / km) +42m 5:41 / km
ahr:156

Langer, lockerer Lauf

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