Training Log Archive: tillthehillIn the 7 days ending May 12, 2018:
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Saturday May 12, 2018 #
12 PM
Laufen intervals (Bahn-Intervalle) 52:45 [5] 10.0 km (5:17 / km)
ahr:173 max:197
1.2km einlaufen und dann 5x1000m in 3:39, 3:55, 4:03, 4:01 und 3:51
mit je 3:30min Trabpause und danach noch ca 2km auslaufen
müde Beine
mit je 3:30min Trabpause und danach noch ca 2km auslaufen
müde Beine
Thursday May 10, 2018 #
12 PM
Laufen intervals 1:09:12 [5] 11.19 km (6:11 / km)
Intervalle im Gelände mit 3:30min Belastung und 3:30min Pause, dazu ausgiebig ein- und ausgelaufen
Tuesday May 8, 2018 #
Laufen 1:07:39 [3] 10.7 km (6:19 / km)
sehr langsam gelaufen, weil ich mich schlapp gefühlt habe
Sunday May 6, 2018 #
11 AM
Laufen 30:04 [2] 5.08 km (5:55 / km) +16m 5:50 / km
ahr:152 max:165
Angetestet wie es wieder geht. War allerdings durchwachsen.