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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tillthehill

In the 7 days ending May 13, 2018:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 4:03:27 25.04(9:43) 40.29(6:03) 20
  Total4 4:03:27 25.04(9:43) 40.29(6:03) 20

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13, 2018 #

6 PM

Laufen 53:51 [1] 8.4 km (6:25 / km) +20m 6:20 / km

ganz lockere Runde mit Lea, für die müden Beine

Saturday May 12, 2018 #

12 PM

Laufen intervals (Bahn-Intervalle) 52:45 [5] 10.0 km (5:17 / km)
ahr:173 max:197

1.2km einlaufen und dann 5x1000m in 3:39, 3:55, 4:03, 4:01 und 3:51
mit je 3:30min Trabpause und danach noch ca 2km auslaufen
müde Beine
C • Cool... 1

Thursday May 10, 2018 #

12 PM

Laufen intervals 1:09:12 [5] 11.19 km (6:11 / km)

Intervalle im Gelände mit 3:30min Belastung und 3:30min Pause, dazu ausgiebig ein- und ausgelaufen

Tuesday May 8, 2018 #

Laufen 1:07:39 [3] 10.7 km (6:19 / km)

sehr langsam gelaufen, weil ich mich schlapp gefühlt habe

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