Training Log Archive: MRIn the 1 days ending Jan 21, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 21, 2020 #
8 AM
Löpning 40:24 [1] 9.37 km (4:19 / km) +100m 4:06 / km
ahr:135 max:156
Morgonjogg Rönningeskogen - runt Flaten. Kändes bra. Sov 10 h i natt. Välbehövligt.
4 PM
Löpning intervals 1:10:54 [5] 16.57 km (4:17 / km) +125m 4:07 / km
ahr:154 max:189
30*100 m @16,0 s, p15s på Rödstu Hage + 8 km lättare goodpace (3:40-fart) på cykelbanan bort en sväng i Tumba och tillbaka. Bra pass.