Training Log Archive: MRIn the 1 days ending Feb 4, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 4, 2020 #
7 AM
Löpning 39:41 [1] 9.11 km (4:21 / km) +130m 4:04 / km
ahr:137 max:153
Morgonjogg i Rönningespåret
7 PM
Löpning 16:35 [1] 3.83 km (4:20 / km) +15m 4:15 / km
ahr:126 max:141
Uppvärmningsrundan med Hamid. Tunt lager nysnö och lite halkigt.
Löpning 5 [1]
Löpning race 5:31 [5] 2.0 km (2:46 / km)
Inneserien 2000 m. 2:a, 5:31,55. Duell mot Jack som skötte farthållningen exemplariskt första km på 2:45, sen gick jag upp och drog men stumnade totalt med 100 m kvar och fick se mig parkerad i sista kurvan ;) Ändå bra känsla med tanke på att det är mitt i grundträningen. Blir spännande att se vad kroppen kan leverera framåt säsongen med lite fartpass nu när grundnivån är såpass bra.
Löpning tempo 29:12 [3] 8.21 km (3:33 / km) +20m 3:31 / km
ahr:157 max:166
"Nedjogg" ute med Jack @lättare goodpace (3:35-fart). Blev fram och tillbaka på sopsaltade cykelbanor för att slippa halkan. Fin puls.